112.247.109.102：以“降火是指治疗热盛火升的一种方法。“火”有虚火、实火的区别，故治疗亦有不同。 ==分类== （1）降虚火，指用滋阴...”为内容创建页面

2014-01-25T22:07:16Z

以“降火是指治疗热盛火升的一种方法。“火”有虚火、实火的区别，故治疗亦有不同。 ==分类== （1）降虚火，指用滋阴...”为内容创建页面

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[[降火]]是指治疗热盛火升的一种方法。“火”有虚火、实火的区别，故治疗亦有不同。

==分类==
（1）降虚火，指用[[滋阴]]降火的药物，以治疗[[阴虚]]火升的[[咽痛]]、[[咯血]]、颜面升火、虚烦易怒、[[眩晕]][[失眠]]、[[舌红]]口燥、[[脉细数]]等证。常用药物如[[玄参]]、[[生地]]、[[丹皮]]等。{{百科小图片|bk10p.jpg|生地}}（2）降实火，指用清泄降火等药物，以治疗[[肝火]]上升的目赤、[[头痛]]或[[胃火]]炽盛的[[齿痛]]、[[便秘]]等证。常用药物如[[龙胆草]]、[[黄芩]]、大黄、[[生石膏]]等。　　
==[[症状]]==
一、[[心火]]表现症状：分[[虚实]]两种，虚火表现为低热、[[盗汗]]、[[心烦]]、[[口干]]等；实火表现为反复[[口腔溃疡]]、口干、[[小便短赤]]、心烦易怒等。

二、[[肺火]]表现症状：[[干咳]]无痰或痰少而粘、[[潮热]]盗汗、[[手足心热]]、失眠、舌红。

三、胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微[[咳嗽]]、饮食量少、便秘、[[腹胀]]、舌红、少苔；实火表现为[[上腹]]不适、口干[[口苦]]、大便干硬。

四、肝火表现症状：头痛、[[头晕]]、[[耳鸣]]、眼干、口苦[[口臭]]、两肋胀痛。

五、肾火表现症状：[[头晕目眩]]、[[耳鸣耳聋]]、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。　　
==保健==
红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加[[胆固醇]]，在炎炎夏季，不利于[[心脏]][[呼吸]]到充足氧气，所以要减少摄入。[[辣椒]]、[[茄子]]、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。少吃热性水果，夏天多吃[[荔枝]]、[[桂圆]]。杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。而热性体制的人{{百科小图片|bklin.jpg|荔枝}}，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃[[温热]]性水果。而且，正在[[发烧]]或某器官正在发炎的孩子也应尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、番石榴、[[樱桃]]、[[椰子]]、榴莲、杏也属于温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。少吃坚果，坚果是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、[[核桃]]、腰果、松子、[[瓜子]]、[[杏仁]]、[[开心果]]等。夏天吃坚果是一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。少吃热性调料，夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料（如八角、[[茴香]]、[[小茴香]]、[[桂皮]]、[[花椒]]、[[白胡椒]]等），会使人燥不能忍，还会引起[[消化道]]和泌尿道一些[[病症]]。　　
===降火食物===
菊{{百科小图片|bklio.jpg|[[野菊花]]}}花、[[薄荷]]、柠檬、芥兰、[[甘蓝]]菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。　　
===降火菜式===
最佳的[[清热]]解暑苦味{{百科小图片|bklip.jpg|[[苦瓜]]}}食物是苦瓜、[[草莓]][[绿豆]] 粥、山药[[芦荟]]鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、[[鸡肉]]。芦荟：能清理[[肠胃]]，可以促进[[排便]]和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可[[清热解毒]]、[[清心]]明目，适宜于心火旺之人食用。[[茶叶]]：如乌龙茶、[[苦丁茶]]等，有清热强心、利尿、清食解酒、[[生津]]止渴等功效。[[苦杏仁]]：具有[[止咳平喘]]、[[润肠通便]]、[[润肺]]脾等好处。[[枇杷叶]]：有助于清肺、[[化痰]][[止咳]]、[[和胃降逆]]以及解暑等。[[百合]]：味甘微苦，性平，可帮助[[润肺止咳]]，[[清心安神]]。[[龟苓膏]]：可[[滋阴补肾]]、润燥护肤、消除[[暗疮]]、调理[[脏腑]]。

冬天天气干燥，许多人都觉得身体[[内火]]旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质。　　
===中医推荐滋阴降火十大食疗方===
[[银耳]]改善面色晦暗

败火关键词：面色晦暗

银耳每100克干品中含[[蛋白质]]5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，[[粗纤维]]2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有[[维生素B2]]、[[胡萝卜素]]、胶质[[蛋白]]等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津[[养阴]]，还具有消除[[肌肉疲劳]]，健脑仿衰的作用。

小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加[[冰糖]]适量调味。

强效食补：将[[白木耳]](银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。{{百科小图片|bkliq.jpg|银耳鸡蛋汤}}百合理胃[[健脾]]

败火关键词：轻微干咳

“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧[[鸳鸯]]。”这是[[百合花]]盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，[[解热]]利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

小零嘴：[[糯米]]百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，[[甜杏仁]]20克洗净同煮为粥。

强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。

[[莲子]]延年益寿

败火关键词：心神不宁

莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《[[神农本草经]]》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、[[养心]]、[[安神]]、[[抗衰老]]。用莲子配[[白茯苓]]、[[淮山药]]、糯米、[[陈仓米]]、白[[砂糖]]等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。

秋梨膏润肺清痰

败火关键词：稍有痰火

“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、[[镇静]]安神、降低[[血压]]、[[消炎]][[去痛]]的作用。

小零嘴食用：买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。

强效食补：把梨切成小块和[[蜂蜜]]一起搅拌食用，甘甜可口。

吃[[苹果]]有效减低[[血液]]中的胆固醇含量

败火关键词：体态臃肿

西方有句老话“An apple a day, keeps doctors away。(一天一个苹果，一辈子不看医生)。”苹果中含有的[[果胶]]、纤维素和[[半纤维素]]还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。

小零嘴食用：在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。

强效食补：将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味

山药能清心安神

败火关键词：[[筋骨疼痛]]

山药也属于[[中药]]。能清心安神，[[补中益气]]，助[[五脏]]，强筋骨。山药含有丰富的[[淀粉]]、蛋白质、无机盐、[[维生素B]]、[[烟酸]]、[[抗坏血酸]]、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持[[血管]]弹性，防止[[动脉硬化]]。

小零嘴食用：将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。

强效食补：做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

[[芝麻]]可以润肠通便　

败火关键词：大便干燥

芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与[[不饱和脂肪酸]]，能保持[[血糖]]的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的[[关节]]，美化我们的肌肤。

小零嘴食用：面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。

强效食补：做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。

蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位

败火关键词：肌肤无华

营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的[[天然食品]]，富含[[生命活动]]所需的活性物质和水分，在中药中能调和[[白药]]，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。

小零嘴食用：[[蜂胶]]糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。

强效食补：在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。

乌龙茶去[[口干舌燥]]

败火关键词：口干舌燥

喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复[[津液]]，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于[[暑热]]湿气的排除也非常有效。

小零嘴食用：和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。

强效食补：乌龙茶不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。　　
===降火粥饮===
草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。　　
===降火美食===
1、山药芦荟鸡煲

靓补食材：山药、芦荟、鸡肉

此煲可以[[清肝]]降火气，有[[祛痘]]除斑的效果，可润泽肌肤。

山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进[[内分泌]]荷尔蒙的合成作用。作用于[[皮肤]]时，能促进[[细胞]]的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。

2、百合绿豆汤


靓补食材：百合、绿豆

此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘[[消肿]]。

绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的[[牡蛎]]碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿{{百科小图片|bklir.jpg|百合绿豆汤}}效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。

百合：含有多种营养物质，如矿物质、[[维生素]]等，这些物质能促进机体[[营养代谢]]，使机体抗[[疲劳]]能力增强，同时能清除体内的有害物质，[[延缓衰老]]。味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。

苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用。但应以心火程度作为食用多寡的尺度。

茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但过量饮用会伤及脾胃。

苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。但消费者一定要注意不得食用未经处理的果仁。需将果仁去皮去尖，热水浸泡一天，不加盖煮熟，使氢氰酸[[挥发]]后方可食用。

枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。

龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、{{百科小图片|bklis.jpg|龟苓膏}}调理脏腑、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，对夏季清热解毒有良好功效。　　
==注意事项==
第一，[[脾胃虚寒]]之人不适宜吃“苦”，因为中医学认为，[[脾主运化]]，喜燥恶湿，中医的脾包含了西医[[消化系统]]大部分功能，并与体液[[代谢]]等有关。而苦寒的东西都易伤脾胃，影响脾胃的运化功能。故如果人体脾胃虚寒，好[[拉肚子]]，四肢很[[消瘦]]，体质很弱，这时就不能够大量地食用苦寒食物；

第二，小孩子应适当与“苦”保持距离。中医学指出，有的小孩子心火是比较旺的，但由于其体质稚嫩，因此不宜过度用药。一般降火，喝普通的绿豆汤、百合汤、[[菊花]]茶即可；

第三，针对老年人群，中医学建议应根据具体情况来区别对待。即需结合心火强弱与体质好坏等多方面情况来综合治疗。

[[分类:疾病]][[分类:中医]][[分类:人体]]

降火 - 版本历史

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