https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E9%80%9A%E4%B9%B3 2026-04-17T19:50:49Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E9%80%9A%E4%B9%B3&diff=80098&oldid=prev 2014-01-26T10:52:24Z

<p>以“&#039;&#039;&#039;通乳&#039;&#039;&#039;，治疗学术语。为治疗产后乳汁不通或<a href="/%E7%BC%BA%E4%B9%B3" title="缺乳">缺乳</a>者的一种原则，即通<a href="/%E4%B8%8B%E4%B9%B3" title="下乳">下乳</a>汁。参见<a href="/%E5%82%AC%E4%B9%B3" title="催乳">催乳</a>条。 ==主食及豆类的选择...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>'''通乳'''，治疗学术语。为治疗产后乳汁不通或[[缺乳]]者的一种原则，即通[[下乳]]汁。参见[[催乳]]条。<br /> ==主食及豆类的选择==<br /> 大米、小米、[[绿豆]]、[[豆腐]]、赤豆等。　　<br /> ==肉、蛋、奶类的选择==<br /> [[猪蹄]]、[[猪肝]]、[[猪肠]]、[[猪肚]]、瘦肉、[[牛肉]]、[[鲤鱼]]、[[鲢鱼]]、[[鲫鱼]]、虾、蛋类、奶及奶制品等。　　<br /> ==[[蔬菜]]的选择==<br /> [[茭白]]、[[丝瓜]]、[[冬瓜]]、[[木瓜]]、[[莴苣]]、金针菇、[[豌豆]]、海带等。　　<br /> ==水果的选择==<br /> [[苹果]]、[[椰子]]、柑橘类等。　　<br /> ==其他==<br /> [[胡桃仁]]、花生、[[芝麻]]等。　　<br /> ==饮食禁忌==<br /> 、勿食冷饮、冷食。<br /> <br /> 2、忌热量不足<br /> <br /> 产妇[[分娩]]后体虚，需要补充热量，防热量不足而造成乳汁缺乏加重，一般较平时每日供给500kcal热量。<br /> <br /> 3、忌[[蛋白质]]不足<br /> <br /> 蛋白质营养状况对乳汁分泌能力影响极大，故每天应多供给20g优质蛋白质。<br /> <br /> 4、忌脂肪缺乏<br /> <br /> 应适量多进食脂肪。<br /> <br /> 5、忌钙质缺乏<br /> <br /> 每日供钙不应少于1200mg。<br /> <br /> 6、忌铁质缺乏<br /> <br /> 7、忌[[维生素]]缺乏<br /> <br /> [[维生素E]]、B1有增加乳汁分泌的作用，故应广泛摄取维生素。<br /> <br /> 8、忌干食过多<br /> <br /> 水分不足可影响泌乳量，故不宜多食干食，宜多进汤水，既补充水分，又补充营养。<br /> <br /> 9、忌服[[小麦]]麸、[[大麦]]芽、内金、[[神曲]]等回乳之品。　　<br /> ==通乳食谱一览==<br /> 一、鲤鱼粥 <br /> <br /> 鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞除[[内脏]]，切成小块，与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有[[开胃]]健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(放入少许佐餐酱油，不放盐)，吃肉喝汤，催乳效果也不错。 <br /> <br /> 二、鲫鱼汤 <br /> <br /> 鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或[[通草]]6克，[[中药]]店有售)，煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服3～5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿[[利水]]。温中顺气，具有[[消肿]]胀、利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。 <br /> <br /> 三、[[猪骨]]通草汤 <br /> <br /> 猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水2000毫升。熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完。每日喝1次，连服3～5天。猪骨有[[补气]]血、[[生乳]]作用，对产妇有通乳汁、补身体、促[[康复]]的功效。 <br /> <br /> 四、猪蹄通草汤 <br /> <br /> 猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅(以砂锅为佳)内共煮。先用武火，水开后改文火，煮1～2小时。分两次喝完。每天1只猪蹄，连续服3～5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的[[补血]]、[[活血]]作用。通草可利水、通乳汁。二者[[配伍]]，对产妇有康复身体、通乳之功效。 <br /> <br /> 五、黄花炖瘦肉 <br /> <br /> [[干黄]]花菜(又名金针菜)25克，瘦[[猪肉]]250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮来吃。[[黄花菜]]可治疗妇女乳闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮、炖才有效)。 <br /> <br /> 六、花生大米粥 <br /> <br /> 生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有[[醒脾开胃]]、[[理气]]通乳的功效。粉衣有活血[[养血]]功能。此粥对产妇产后[[血虚]]有一定疗效。 <br /> <br /> 七、丝瓜仁鲢鱼汤 <br /> <br /> 丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。日服1次，连服3天。丝瓜仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。此汤对产后[[血瘀]]者还有一定的治疗作用。 <br /> <br /> 八、清淡肘子 <br /> <br /> 猪肘子1只，[[当归]]身、[[王不留行]](中药店有售)各1份。三者按100∶2∶2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，午晚餐喝汤。当归为[[补血调经]]的[[妇科]]要药，且有[[润肠通便]]作用。王不留行有行血[[调经]]、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、[[通经]]下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。 <br /> <br /> 九、阿肢[[大枣]]羹 <br /> <br /> [[阿胶]]250克，大枣1000克，[[核桃]]500克，[[冰糖]]500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净[[纱布]]滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、[[核桃仁]]文火炖之。同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥[[滋阴]]作用。 <br /> <br /> 本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。<br /> <br /> [[分类:妇科]]<br /> [[分类:中医疗法]][[分类:中医]]</div>

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