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<p>以“简介：所谓离退休<a href="/%E7%BB%BC%E5%90%88%E7%97%87" title="综合症">综合症</a>是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的<a href="/%E7%84%A6%E8%99%91" class="mw-redirect" title="焦虑">焦虑</a>、[...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>简介：所谓离退休[[综合症]]是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的[[焦虑]]、[[抑郁]]、悲哀、[[恐惧]]等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为的一种适应性的心理障碍。<br /> ==退离休综合症的原因==<br /> 病因：老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化。<br /> ==退离休综合症的诊断==<br /> 退离休以后由于职业生活和个人兴趣发生了很大变化，从长期[[紧张]]而规律的职业生活，突然转到无规律、[[懈怠]]的退离休生活，难以适应而产生[[焦虑]]、无所适从，有一种失落感，有的认为自己精力充沛、壮志未酬，完全能胜任原工作，现在让退下来就会产生失落感，还可有轻度[[抑郁]]，认为自己被遗弃，无精打彩、悲观、[[失眠]]。特别是沉湎于辉煌的过去，为消逝的美好时光而遗憾，即产生抑郁。<br /> <br /> 可以根据上面的[[临床表现]]进行诊断。<br /> ==退离休综合症的鉴别诊断==<br /> 暂无相关资料。<br /> <br /> 退离休以后由于职业生活和个人兴趣发生了很大变化，从长期[[紧张]]而规律的职业生活，突然转到无规律、[[懈怠]]的退离休生活，难以适应而产生[[焦虑]]、无所适从，有一种失落感，有的认为自己精力充沛、壮志未酬，完全能胜任原工作，现在让退下来就会产生失落感，还可有轻度[[抑郁]]，认为自己被遗弃，无精打彩、悲观、[[失眠]]。特别是沉湎于辉煌的过去，为消逝的美好时光而遗憾，即产生抑郁。<br /> <br /> 可以根据上面的[[临床表现]]进行诊断。<br /> ==退离休综合症的治疗和预防方法==<br /> 预防：离退休是人生的一个重要转折，是老年期开始的一个标志。从前面的分析我们可以看出，离退休障碍是一种心理方面的[[适应障碍]]，它表现为老年人生活习惯的不适应、人际关系的不适应、认知和情感的不适应等等，这些适应障碍究其实质，就在于离退休导致了老年人社会角色的转变，他们从职业角色过渡为闲暇角色，从主体角色[[退化]]为配角，从交往范围广、活动频率高的动态型角色转变为交往圈子狭窄、活动趋于减少的相对静态型角色，对于部分曾是领导干部的老年人来说，还从权威型的社会角色变成了“无足轻重”的小人物，如果老年人不能很好地适应这些角色的转变，也就是说新旧角色间出现了矛盾和冲突，那么，老年人的离退休[[综合症]]就由此产生。<br /> <br /> 因此，要预防和治疗离退休综合症，老年人就应该努力适应离退休所带来的各种变化，即实现离退休社会角色的转换。通常有以下几种方法：<br /> <br /> 1、调整心态，顺应规律<br /> <br /> [[衰老]]是不以人的意志为转移的客观规律，离退休也是不可避免的。这既是老年人应有的权利，是国家赋予老年人安度晚年的一项社会保障制度，同时也是老年人应尽的义务，是促进职工队伍新陈代谢的必要手段，老年人必须在心理上认识和接受这个事实。而且，离退休后，要消除“树老根枯”、“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。<br /> <br /> 2、发挥余热，重归社会<br /> <br /> 离退休老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长的，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作。一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值;另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。当然，工作必须量力而为，不可勉强，要讲求实效，不图虚名。<br /> <br /> 3、善于学习，渴求新知<br /> <br /> “活到老，学到老”，正如西汉经学家刘向所说：“少而好学，如日出之阳;壮而好学，如日出之光;老而好学，如秉烛之明”。一方面，学习促进[[大脑]]的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退;另一方面，老年人要通过学习来更新知识，社会变迁风起云涌，老年人要避免变成孤家寡人，就要加强学习，树立新观念，跟上时代的步伐。<br /> <br /> 4、培养爱好，寄托精神<br /> <br /> 许多老年人在退休前已有业余爱好，只是工作繁忙无暇顾及，退休后正可利用闲暇时间充分享受这一乐趣。即便先前没有特殊爱好的，退休后也应该有意识地培养一些，以丰富和充实自己的生活。写字作画，既陶冶情操，也可锻炼身体;种花养鸟也是一种有益活动，鸟语花香别有一番情趣;另外，跳舞、[[气功]]、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情，增进身心健康。<br /> <br /> 5、扩大社交，排解寂寞<br /> <br /> 退休后，老年人的生活圈子缩小，但老年人不应自我封闭，不仅应该努力保持与旧友的关系，更应该积极主动地去建立新的人际网络。良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。在家庭中，与家庭成员间也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。<br /> <br /> 6、生活自律，保健身体<br /> <br /> 老年人的生活起居要有规律，离退休后也可以给自己制定切实可行的作息时间表，早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式。<br /> <br /> 7、必要的药物和[[心理治疗]]<br /> <br /> 老年人出现身体不适、心情不佳、[[情绪低落]]时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医。对于患有严重的焦躁不安和[[失眠]]的离退休综合症的老人，必要时可在医生的指导下适当服用药物，以及接受心理治疗。<br /> ==参看==<br /> *[[抑郁症]]<br /> *[[全身症状]]<br /> &lt;seo title=&quot;退离休综合症,退离休综合症的治疗_退离休综合症的原因,退离休综合症怎么办_症状百科&quot; metak=&quot;退离休综合症,退离休综合症治疗,退离休综合症原因,退离休综合症症状&quot; metad=&quot;医学百科退离休综合症症状条目页面。介绍退离休综合症是怎么回事，退离休综合症的原因，退离休综合症怎么办，如何治疗等。简介：所谓离退休综合症是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和...&quot; /&gt;<br /> [[分类:全身症状]]</div>

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