112.247.67.26：以“有些不经常运动的人，运动不到15分钟就会感到腹痛，甚至有些人在急步快走中也会发生腹痛，休息一会儿自然好转。这是...”为内容创建页面

2014-02-05T22:06:07Z

以“有些不经常运动的人，运动不到15分钟就会感到腹痛，甚至有些人在急步快走中也会发生腹痛，休息一会儿自然好转。这是...”为内容创建页面

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有些不经常运动的人，运动不到15分钟就会感到[[腹痛]]，甚至有些人在急步快走中也会发生腹痛，休息一会儿自然好转。这是怎么回事呢?其实大多数人在运动初期都会发生这种腹痛，运动医学称为“运动中腹痛”。
==运动腹痛的原因==
1. 饭后不久参加体育活动，食物在在胃内摇动，对胃进行刺激，胃肠在腹腔内颠簸，牵拉[[肠系膜]]，引起牵拉痛或[[胀痛]]。

2. 在锻炼前，天气热喝冷水过多或天冷吸入冷空气过多，由于冷的刺激，造成[[胃痉挛]]而[[疼痛]]。

3.[[空腹]]进行锻炼，胃酸对胃的刺激也容易引起疼痛。

4.胃肠在剧烈运动中，因震动大，改变了[[肠胃]][[蠕动]]的规律，肠中气体和食物搅在一起，引起肚子胀痛。

5. 运动前不做[[准备活动]]或不充分，由静止状态，骤然转为剧烈状态，由于[[内脏器官]]的惰性，使[[腹部]]感到疼痛不舒服。由静止到剧烈活动状态时，由于[[呼吸]]节律受到破坏，身体吸氧量减少，造成体内[[缺氧]]，呼吸肌产生[[疲劳]]，膈肌也随之疲劳，对[[肝脏]]的[[按摩]]作用减弱，造成[[血液]]的[[淤滞]]，也会引起[[腹部疼]]痛。

6.患有[[慢性腹痛]]病，如：手术后肠系膜的粘连或腹部着凉，肠内有[[寄生虫]]等，也能引起[[腹痛]]。
==运动腹痛的诊断==
一种[[腹痛]]是由于[[内脏器官]]一时不能适应剧烈运动的需要而引起，其[[疼痛]]部位多发生在右肋部(肝区)和左肋区(脾区)。这些人平时运动少，[[心肌]]力差，[[心肺功能]]相对较弱，再加上运动前[[准备活动]]不充分。当内脏器官的功能没有提高到应有的活动水平就加大运动量或[[运动强度]]过大，使[[心脏]]负荷过重，搏动[[无力]]，影响[[静脉血]]液的回流，导致[[下腔静脉]]压升高，[[肝静脉]]回流受阻，从而引起肝、脾[[充血]][[肿胀]]，使覆盖其[[被膜]]上的[[神经]]受到牵扯而产生疼痛。此外，剧烈运动时，原有的均匀而有节奏的[[呼吸]]被打乱，[[呼吸急促]]而浅表，使胸内压上升，也会加重肝脾的肿胀。急促浅表的呼吸又使呼吸肌的收缩过于频繁、过分[[紧张]]而发生[[痉挛]]，心肺的供血、供氧量却赶不上[[肌肉]]工作的需要。预防这类疼痛的办法是，根据自身体质、体力合理安排运动量和强度，循序渐进，量力而行。运动前要做好充分的准备活动，使各器官处于良好的运动状态。运动中注意调整好呼吸与运动的节律，尽可能用鼻而不是张嘴呼吸。经过一段时间的锻炼，心肺功能很快就能得到改善，运动中腹痛即会自然减少或消失。

另一种腹痛则是由于不良的运动习惯而产生，主要是[[肠胃]]痉挛牵扯神经而引起。通常表现为[[钝痛]]、涨痛，重者则呈阵发性[[绞痛]]。大多是由于饭后过早剧烈运动(不到1小时)或吃得过饱、喝得过多(特别是冷饮)或[[饥饿]]运动(胃酸或冷空气对胃的刺激)引起[[胃痉挛]]，部位多在上[[腹部]]。如果是腹内有[[寄生虫]](如[[蛔虫]])或运动前食入大量产气或不易[[消化]]的食物(如豆类、薯类、[[牛肉]]等)引起胃痉挛，疼痛部位则多在肚脐周围。如果是宿便未排引起的[[肠痉挛]]，其疼痛多在左下腹部。这类腹痛只需要针对其产生原因采取相应措施，就完全可以避免。

还有一种情况是在夏季、较大的运动量时易发生的[[腹直肌]]痉挛性腹痛。这是由于大量出汗使水分盐丢失过多，引起体内[[代谢]]失调，加上[[疲劳]]引起肌肉痉挛(俗称[[抽筋]])产生剧痛。预防的关键在于适当补充盐和维生素，即运动中最好喝淡盐水和一些运动性饮品。

还有一些人因腹部患有[[慢性病]](如[[肝炎]]、[[胆道感染]]、胃肠[[疾病]]等)，参加剧烈运动时亦可引起相应部位的腹痛
==运动腹痛的鉴别诊断==
[[运动腹痛]]的鉴别诊断：

1、[[慢性腹痛]]：慢性腹痛是一种起病比较缓慢的、病程比较长的、或者继发于[[急性腹痛]]之后的[[腹痛]]，它的定位是比较准确的。

2、[[暴力作用后腹痛]]：暴力作用后腹痛是[[肝破裂]]的[[症状]]之一，肝破裂是[[腹部创伤]]中的[[常见病]]，右肝破裂较左肝为多。

3、[[情绪性腹痛]]：前人们认为只有成年人才会患情绪性[[疾病]]，而小儿，尤其是婴幼儿，他们不懂事，“心病”是摊不到他们头上的。但现在医学研究发现，“心病”同样可以缠上小儿。精神性腹痛就是其中之一，这种腹痛多因情绪波动而发生。

一种腹痛是由于[[内脏器官]]一时不能适应剧烈运动的需要而引起，其[[疼痛]]部位多发生在右肋部(肝区)和左肋区(脾区)。这些人平时运动少，[[心肌]]力差，[[心肺功能]]相对较弱，再加上运动前[[准备活动]]不充分。当内脏器官的功能没有提高到应有的活动水平就加大运动量或[[运动强度]]过大，使[[心脏]]负荷过重，搏动[[无力]]，影响[[静脉血]]液的回流，导致[[下腔静脉]]压升高，[[肝静脉]]回流受阻，从而引起肝、脾[[充血]][[肿胀]]，使覆盖其[[被膜]]上的[[神经]]受到牵扯而产生疼痛。此外，剧烈运动时，原有的均匀而有节奏的[[呼吸]]被打乱，[[呼吸急促]]而浅表，使胸内压上升，也会加重肝脾的肿胀。急促浅表的呼吸又使呼吸肌的收缩过于频繁、过分[[紧张]]而发生[[痉挛]]，心肺的供血、供氧量却赶不上[[肌肉]]工作的需要。预防这类疼痛的办法是，根据自身体质、体力合理安排运动量和强度，循序渐进，量力而行。运动前要做好充分的准备活动，使各器官处于良好的运动状态。运动中注意调整好呼吸与运动的节律，尽可能用鼻而不是张嘴呼吸。经过一段时间的锻炼，心肺功能很快就能得到改善，运动中腹痛即会自然减少或消失。

另一种腹痛则是由于不良的运动习惯而产生，主要是[[肠胃]]痉挛牵扯神经而引起。通常表现为[[钝痛]]、涨痛，重者则呈阵发性[[绞痛]]。大多是由于饭后过早剧烈运动(不到1小时)或吃得过饱、喝得过多(特别是冷饮)或[[饥饿]]运动(胃酸或冷空气对胃的刺激)引起[[胃痉挛]]，部位多在上[[腹部]]。如果是腹内有[[寄生虫]](如[[蛔虫]])或运动前食入大量产气或不易[[消化]]的食物(如豆类、薯类、[[牛肉]]等)引起胃痉挛，疼痛部位则多在肚脐周围。如果是宿便未排引起的[[肠痉挛]]，其疼痛多在左下腹部。这类腹痛只需要针对其产生原因采取相应措施，就完全可以避免。

还有一种情况是在夏季、较大的运动量时易发生的[[腹直肌]]痉挛性腹痛。这是由于大量出汗使水分盐丢失过多，引起体内[[代谢]]失调，加上[[疲劳]]引起肌肉痉挛(俗称[[抽筋]])产生剧痛。预防的关键在于适当补充盐和维生素，即运动中最好喝淡盐水和一些运动性饮品。

还有一些人因腹部患有[[慢性病]](如[[肝炎]]、[[胆道感染]]、胃肠疾病等)，参加剧烈运动时亦可引起相应部位的腹痛
==运动腹痛的治疗和预防方法==
[[腹痛]]的预防方法：

1.不要在过饿或过饱情况下进行体育活动，饭后1--1.5小时不做剧烈的体育活动。

2.锻炼时天热少喝冷水(冷饮)，冷天时锻炼要用鼻[[呼吸]]。避免寒冷对胃肠的刺激。

3.运动前一定要做好充分的[[准备活动]]，克服[[内脏器官]]的惰性，并多做一些原地双脚适应跑时的剧烈活动。

4. 坚持锻炼，提高身体机能适应水平。

若跑的过程中发生腹痛，可以减速，调整呼吸节律，作[[深呼吸]]，用手[[按摩]]，压按疼处，可以逐渐缓和并消除[[疼痛]]。若上述处理疼痛不减轻，就要仃止活动，疼痛立即消失。若继续疼痛就去[[医院]]治疗，以免发生其他危险。
==参看==
*[[气腹痛]]
*[[小儿再发性腹痛]]
*[[儿童腹痛]]
*[[腹痛]]
*[[腹部症状]]
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