112.247.109.102：以“运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，...”为内容创建页面

2014-01-27T05:53:16Z

以“运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，...”为内容创建页面

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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及[[腰部]]，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。[[网球肘]]多发生于网球运动员与标枪运动员。
==运动损伤的原因==
损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;运动前不做[[准备活动]]或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
==运动损伤的诊断==
[[运动损伤]]中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
==运动损伤的鉴别诊断==
[[运动损伤]]的鉴别诊断：

1、[[肌肉]][[韧带拉伤]]：

内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，[[生理]]结构不佳

[[外因]]：[[准备活动]]不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够

预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。

处理：24小时前为[[急性期]]：方法：停止运动、[[冷敷]]、[[包扎]]、抬高受伤部位。

24小时后为恢复期：配合[[按摩]]、微动、[[康复]]或恢复性锻炼

2、[[关节扭伤]]：

内因：技术掌握不好、协调性差，[[关节]]周围肌肉力量小、生理结构不佳、[[疲劳]]产生体力差

外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)

预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。

处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

3、[[心力]]憔悴：

表现：人[[发冷]]，[[多汗]]、脸色白或红、[[头痛]]、晕、虚、筋疲力尽。

预防：教练或练习者要注意运动量的控制，

处理：离开热的地方，宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察，病人当天不要多运动

4、运动疲劳：

表现：[[心悸]]、[[心动过速]]，运动后[[血压]]、[[脉搏]]恢复慢，[[内脏]]不适、[[血尿]]等。：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。

原因：训练方法不对、不循序渐进、系统训练，运动量大、训练时间多长、休息不充分等。

预防：安排合理的训练时间、计划，注意劳逸结合。

处理：调整锻炼计划，运动量，循序渐进、进行系统训练、全面训练

5、[[重力休克]]：

表现：[[头晕]]、眼发黑、心难受、脸苍白，手发凉，严重时晕倒。

原因：动时[[血液]]都供应[[下肢]]、突然静止运动时静脉回流不够，[[脑缺血]][[缺氧]]，产生脑[[贫血]]。

预防：强度运动后，不要马上停止运动。

处理：让患者平卧、[[脚垫]]高、头低于脚，从小腿顺[[大腿]]按摩。

6、[[心绞痛]]：

表现：心绞痛经常表现在腿和[[腹部]]的[[疼痛]]和[[抽筋]]现象。

原因：经常在冷的地方锻炼，喝冷饮料，不做伸展运动和按摩，不喝盐水会使病情更严重。

预防：注意选择良好的锻炼环境，准备活动要充分，在室内有空调的健身房

处理：休息，让练习者在良好的环境去。

7、[[中风]]：

表现：严重[[心脏]][[疾病]]，人体功能受影响，[[皮肤]]干、红、热现象、脉搏快、弱，[[呼吸]]浅等。

处理：有知觉：适量喝水、宽衣、如[[呕吐]]就不要给流质食物、打电话，送[[医院]]等。

失[[知觉]]：打电话呼救，让他侧躺，观察呼吸，冰块放在腕、踝、腋、[[颈脉]]处，不按摩

8、[[运动腹痛]]：

原因1：肝脾[[淤血]]。慢性腹部疾病

原因2：呼吸肌[[痉挛]](准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调)

原因3：[[胃肠痉挛]](运动前吃得过饱、饭后过早运动，[[空腹]]或喝水太多)

预防：运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动

处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动

口服减痉挛药物([[阿托品]]、[[十滴水]])。

9、脚底[[筋膜炎]]和[[神经]][[刺痛]]：

原因：脚底频繁压力过多产生的疼痛。原因是套路不适合、鞋子问题、脚的生理结构不好，

原因：钙的沉淀在脚跟骨上、脚底筋膜炎和神经刺痛：

预防：准备活动要充分(包括脚部的准备活动)

处理：注意放松、休息、按摩、热水澡。

10、[[籽骨]]炎：

原因：运动中的突然的重压力在籽骨上，造成[[骨折]]和[[发炎]]。

预防：选择有缓冲的鞋子[[和缓]]冲力纠正。

11、[[肌腱]]、[[小腿肌]]痛：

原因：经常提脚跟造成的。

预防：运动前后的准备活动和放松要多[[伸展肌]]腱、小腿肌可以防止损伤和减轻疼痛。

处理：注意放松、休息、按摩、热水洗，伸展助减痛等。

12、[[半月瓣]]症：

原因：半月瓣症一般由过度膝部动作、跑步，造成的，半月瓣症常会有"咔"的响声。

预防：减少过多的膝部动作、减少转体、跳等的撞击动作，

处理：注意放松、休息、按摩、热水洗

13、[[关节炎]]、黏液囊炎

原因：过度训练，

处理：休息和看医生。

[[骨关节炎]]是由于[[软骨]]的磨损，使[[关节肿大]]，[[水肿]]。

[[风湿性关节炎]]是由于人体的[[免疫系统]]的疾病造成的。

14、[[腰肌劳损]]：

原因：练习方法不当(如：仰卧起坐时不屈腿)，急于求成运动而疲劳损伤

预防：学习正确的动作技术，不急于求成

处理：注意放松、休息、按摩、热水澡。

15、[[颈椎]]疾病：

原因：练习方法不当(如：仰卧起坐时不抱颈)，[[颈部]]运动过多而疲劳损伤

预防：学习正确的动作技术，颈部运动不要过多

处理：注意放松、休息、按摩、热水澡。

16、[[胫骨]]膜炎：

表现：胫骨前[[骨膜]]与骨有剥离的感觉，产生疲劳、酸痛。

原因：练习方法不当，地面不平等，[[小腿]]的肌肉发展不平衡，突然的压力

预防：学习正确的锻炼方法(如：不要长时间的连续跳跃动作、上下踏板动作)，

处理：注意全面锻炼、练习后要放松、休息、按摩、热水洗，做伸展练习减疼痛等。

运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
==运动损伤的治疗和预防方法==
[[运动损伤]]的预防原则

一、加强思想教育

平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚

二、合理安排运动负荷

[[运动系统]]的[[劳损]]，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教师、教练员应严格遵守[[运动训练]]原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。

三、认真做好[[准备活动]]

四、合理安排教学、训练和比赛

五、加强易伤部位的练习

六、加强医务监督工作
==参看==
*[[运动障碍疾病]]
*[[踝关节软骨损伤]]
*[[髌股关节软骨损伤]]
*[[慢性颈部软组织损伤]]
*[[急性颈部软组织损伤]]
*[[肩袖损伤]]
*[[副神经损伤与卡压]]
*[[棘上韧带损伤]]
*[[后十字韧带损伤]]
*[[前十字韧带损伤]]
*[[膝外侧韧带损伤]]
*[[手部血管损伤]]
*[[手部神经损伤]]
*[[手部伸肌腱损伤]]
*[[手部屈指肌腱损伤]]
*[[拇指掌指关节尺侧侧副韧带损伤]]
*[[腓总神经损伤]]
*[[胫后神经损伤]]
*[[坐骨神经损伤]]
*[[股神经损伤]]
*[[全身症状]]
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[[分类:全身症状]]

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