https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E8%BF%90%E5%8A%A8%E5%BC%BA%E5%BA%A6 2026-04-18T01:09:35Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E8%BF%90%E5%8A%A8%E5%BC%BA%E5%BA%A6&diff=44221&oldid=prev 2014-01-25T19:19:09Z

<p>以“<a href="/%E8%BF%90%E5%8A%A8%E5%BC%BA%E5%BA%A6" title="运动强度">运动强度</a>，指身体练习对人体<a href="/%E7%94%9F%E7%90%86" title="生理">生理</a>刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>[[运动强度]]，指身体练习对人体[[生理]]刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。 <br /> <br /> &lt;b&gt;运动强度与[[健身]]效果 &lt;/b&gt;<br /> <br /> 生命在于运动”。运动能促进[[心脏]]和[[呼吸]]功能，增加[[肌肉]]强度和[[骨质]]密度，提高反应灵敏度，减少[[抑郁]]感，从而增强体质。因此有不少人认为，加大运动强度和持续时间，会对健康长寿更有利，其实这是不科学的。<br /> <br /> 一般来说，超强运动无益于身体健康。生理学家曾进行了两项研究，一是比较低强度和高强度运动对人体[[心血管系统]]的影响；二是测定连续运动和间断运动时，[[血压]]与心率变化情况。结果表明，低强度和间断运动，均能对健康产生良好影响。因此，专家们提示，每天进行低强度运动，不仅有益于健康，而且可以减少[[心脏病]]发作的危险性。<br /> <br /> [[太极拳]]是一种缓慢轻微的运动。我国学者研究发现，每天打太极拳30分钟，一个月后即可明显提高体内[[高密度脂蛋白]]的水平。这种[[脂蛋白]]能消除沉积在[[动脉管壁]]上的[[低密度脂蛋白]]，有利于防治[[动脉硬化]]和[[心血管疾病]]。所以，超强运动对身体健康是无益的。</div>

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