https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E8%BF%90%E5%8A%A8%E5%90%8E%E5%85%A8%E8%BA%AB%E9%85%B8%E7%97%9B 2026-04-20T12:26:30Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E8%BF%90%E5%8A%A8%E5%90%8E%E5%85%A8%E8%BA%AB%E9%85%B8%E7%97%9B&diff=51577&oldid=prev 2014-01-25T22:50:30Z

<p>以“全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部<a href="/%E8%82%8C%E8%82%89" title="肌肉">肌肉</a>有时产生酸痛现象。当人进行剧烈运动时，肌糖...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部[[肌肉]]有时产生酸痛现象。当人进行剧烈运动时，[[肌糖]]元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对[[缺氧]]状态，此时肌糖元可以经过[[丙酮]]酸转化为[[乳酸]]积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的[[化学感受器]]产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的[[积聚]]，使肌肉内的[[渗透压]]增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部[[肿胀]]，也会产生酸胀的感觉。<br /> ==运动后全身酸痛的原因==<br /> 产生这种现象的原因，通常认为与[[肌肉]]内部的[[能量代谢]]有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中[[肌糖]]元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过[[丙酮]]酸直接分解为[[二氧化碳]]和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对[[缺氧]]状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为[[乳酸]]积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的[[化学感受器]]产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的[[积聚]]，使肌肉内的[[渗透压]]增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部[[肿胀]]，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的[[肌肉疲劳]]时，由于局部[[肌纤维]]放松不充分而产生轻微[[痉挛]]，使肌肉内的[[血管]]受到压迫，血流受阻，引起肌肉[[缺血]]缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。<br /> ==运动后全身酸痛的诊断==<br /> [[运动后全身酸痛]]即可诊断此病。<br /> ==运动后全身酸痛的鉴别诊断==<br /> 应该与[[颈椎病]]、[[腰腿痛]]等骨伤[[疾病]]相鉴别。<br /> <br /> [[运动后全身酸痛]]即可诊断此病。<br /> ==运动后全身酸痛的治疗和预防方法==<br /> 1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的[[肌肉酸痛]]症的运动量，就较少出现[[症状]]了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。　　2、局部[[温热]]和涂擦药物。锻炼后用温热[[水泡]]洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦[[油剂]]、[[糊剂]]或[[按摩]][[擦剂]]也可减轻[[疼痛]]。每天晚上，有条件的人不放好泡一个热水澡，在睡觉前用温热水泡脚，这些对肌肉酸痛的缓解都能起到一定的好处。　　3、牵伸[[肌肉]]的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和[[拮抗肌]]的缓解，有助于[[紧张肌]]肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。　　4、做好锻炼时的[[准备活动]]和[[整理活动]]。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。千万不要什么准备运动都没有就开始运动，运动之前的准备运动非常重要哦，一定不可以忽略。<br /> ==参看==<br /> *[[腰腿痛]]<br /> *[[四肢症状]]<br /> &lt;seo title=&quot;运动后全身酸痛,运动后全身酸痛的治疗_运动后全身酸痛的原因,运动后全身酸痛怎么办_症状百科&quot; metak=&quot;运动后全身酸痛,运动后全身酸痛治疗,运动后全身酸痛原因,运动后全身酸痛症状&quot; metad=&quot;医学百科运动后全身酸痛症状条目页面。介绍运动后全身酸痛是怎么回事，运动后全身酸痛的原因，运动后全身酸痛怎么办，如何治疗等。全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时...&quot; /&gt;<br /> [[分类:四肢症状]]</div>

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