112.247.109.102：以“'''落枕'''（读音lào zhěn）或称“失枕”。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，...”为内容创建页面

2014-01-25T15:59:47Z

以“'''落枕'''（读音lào zhěn）或称“失枕”。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，...”为内容创建页面

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'''落枕'''（读音lào zhěn）或称“失枕”。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何[[症状]]，晨起后却感到项背部明显酸痛，[[颈部]]活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。落枕是一种肌肉拉伤，跟日常运动中拉伤四肢肌肉相同道理，只不过是不同病因引起不同部位的肌肉拉伤而已。本病一般可自愈，无需过多治疗。另落枕可指落枕穴。详细参看[[落枕穴]]条目。本文专论落枕病。

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==病因==
[[落枕病]]因主要有两个方面：一是[[肌肉]][[扭伤]]，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使[[颈椎]]小[[关节]]扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受[[风寒]]，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

==症状==
落枕的[[临床表现]]为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至[[头部]][[强直]]于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有[[痉挛]]、僵硬，摸起来有“条索感”。　　
==治疗方法==
落枕的治疗方法很多，手法理筋、[[针灸]]、药物、[[热敷]]等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。{{百科小图片|bkljj.jpg|落枕热敷局部}}家人可帮助落枕者进行[[按摩]]、热敷以减轻痛苦。但应该指出，落枕是一种自愈疾病，只要经过适当的休息，一般几天便可恢复正常，病情严重者可能稍久。如无特殊不适，也就无需过多治疗。下面简单介绍一些治疗落枕的方法：

（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最[[痛点]]，然后用一[[拇指]]从该侧颈上方开始，直到肩[[背部]]为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的[[颈肌]]松弛而止痛。

（2）热敷：采用[[热水袋]]、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止[[烫伤]]。

（3）选用[[正红花油]]、甘村山风湿油、[[云香精]]等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）[[伤湿止痛膏]]、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

（5）[[耳针]]：耳针埋穴于颈、[[枕区]]，以[[食指]]尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）针刺：不能前后俯仰者，取[[大抒]]、[[京骨穴]]、[[昆仑穴]]；不能左右回顾者，取[[肩外俞]]、[[后溪]]、[[风池穴]]。一般可取[[悬钟穴]]，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

（7）口服[[去痛片]]1片，有临时止痛之效。

（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引[[疗法]]。

（10）落枕严重者，[[局部注射]]0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

==预防==
治病不如防病好。预防落枕并不难，关键是坚持做好以下三方面：首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。按照《枕头网》《枕头记》的介绍，预防落枕首先是要有个好枕头造型，例如枕头最好有中间部分凹型，预防轻易滑落，承托颈部。对于合理的枕头高度，女士应掌握在8～10厘米，男士大约在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的[[中药]]，例如夏草、[[黄芪]]、[[当归]]、[[甘草]]等，以促进颈部[[血液循环]]。其次，做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性[[劳损]]。第三，补充钙及[[维生素]]。钙是构成人体[[骨骼]]的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内[[代谢]]废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜[[蔬菜]]，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。　　
==预后==
落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。

落枕起病较快，病程也很短，1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在，应找专科医生检查，以便及早发现、治疗。

落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病，仅为单纯性肌肉痉挛，本身有自愈的趋向。所以，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。　　

[[分类:疾病]]
{{症状查询专题}}
==参看==
*[[气功外气疗法/落枕|《气功外气疗法》- 落枕]]
*[[自我调养治病/落枕|《自我调养巧治病》- 落枕]]
*[[手穴手纹诊治/落枕|《手穴手纹诊治》- 落枕]]

落枕 - 版本历史

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