112.247.109.102：以“苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降、不思饮食、进食量较其他季节明显减少并伴有低热(体温在37...”为内容创建页面

2014-01-26T11:59:32Z

以“苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降、不思饮食、进食量较其他季节明显减少并伴有低热(体温在37...”为内容创建页面

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[[苦夏]]就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降、不思饮食、进食量较其他季节明显减少并伴有[[低热]]([[体温]]在37℃--37.4℃之间波动)、身体[[乏力]]、疲倦、精神不振、工作效率低和[[体重减轻]]的现象。

苦夏其实并不是病，不过严重者可以在医生指导下服用[[维生素C]]和维生素B以利于调整[[植物神经]]功能消除苦夏[[症状]]。所以，多食瓜果可以度苦夏。
==苦夏的病因==
引起“[[苦夏]]”的原因大约有两种：<br /><br /> 一种是体质因素，平时[[胃肠道]]消化吸收功能较虚弱，如果饮食失节，饥饱失宜，偏嗜生冷，损坏[[肠胃]]，以致[[抵抗力]]减弱，就很容易患“苦夏”。

二是气候因素，夏季天气炎热，空气[[中湿]]度较高，[[暑湿]][[邪气]]乘虚而入，人们白天身处炎日之下，夜晚纳凉露宿，或吹风扇，开空调过量，暑因寒发，容易得病。
==苦夏的症状==
胃口下降，不思饮食，并伴有[[低热]](37℃--37.4℃)，身体[[乏力]]，疲倦，精神不振，工作效率低，[[体重减轻]]。

[[烦躁]]、乏力、[[头晕]]、[[胸闷]]，[[中医]]讲这是“暑[[伤气]]”，民间则说是“[[苦夏]]”。

苦夏不是病，它是由于气温高、湿度大等气候因素，导致[[植物神经功能紊乱]]引起了人体[[体温]]调节中枢发生了[[功能障碍]]，[[产热]]和散热功能也就趋于紊乱，于是就引起了功能性低热。加上夏季气候炎热，大量出汗，汗液带走了很多水分和盐分，使身体的电解质失去平衡，所以就出现浑身酸懒[[无力]]等[[症状]]。反映在胃肠上，人们就会感到[[食欲不振]]、[[腹胀]]、[[便秘]]或[[腹泻]]或二者交替，继而出现全身倦怠无力、[[心悸]]、出汗、[[失眠]]、[[多梦]]等[[神经衰弱]]症状。
==苦夏的诊断==

===苦夏的检查化验===
量[[体温]]，观察体温曲线图。
===苦夏的鉴别诊断===
[[低热]][[体温]]超过正常，但在38℃以下者，称低热。[[中医]]所指的低热尚包括患者主观自觉的[[手足心热]]、[[胸中烦热]]而体温并不高于正常的一种情况。常见表现为[[夜热]]早凉，或夜间[[发热]]为甚，[[午后潮热]]，手足心热，[[骨蒸]]发热，常伴有[[消瘦]]，神疲，[[乏力]]，[[纳呆]][[厌食]]，[[烦躁]]，[[舌红少苔]]，[[脉细数]]等[[症状]]和[[体征]]。
==苦夏的并发症==
易发生[[胃肠道]]疾患
==苦夏的预防和治疗方法==
控制肉食、生冷食品和甜食、碳酸饮料等，以免加重胃肠负担。

重视夏季的作息规律，注意[[睡眠]]保养。

开空调的时间有所节制，居室注意通风换气。

注意自我心理调节，防止“情绪[[中暑]]”。

坚持锻炼，保持强健的体质。
===苦夏的中医治疗===
心理：[[安神]]戒躁

盛夏，人们心理上也会“[[中暑]]”，其主要[[症状]]是心情[[烦躁]]、易动[[肝火]]、好发[[脾气]]、[[思维紊乱]]、行为异常、对事物缺少兴趣。不少人常因微不足道的小事与他人闹意见。

据统计，在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35摄氏度、[[日照时间]]超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。所以，防止[[苦夏]]，心理调节也非常重要。俗话说“心静自然凉”，在炎热的天气里一定要学会“静心、安神、戒躁、息怒”。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，进行“冷处理”。多看点令人开心的书，既可以给生活带来欢乐，又能消除苦闷。使[[紧张]]的[[神经]]在幽默的情境中松弛，起到自我宽慰的作用，快乐地度过炎夏。

[[睡眠]]：补充午觉

夏季昼长夜短，又因[[燥热]]，多少会影响人们正常的睡眠。但还是应该尽量保持人体的生物钟节律，养成定时起睡的习惯。夏季最佳就寝时间是22：00—23：00，最佳起床时间是5：30—6：30，生物钟不“错点”，肌体各种[[生理]]节律均可安然运行。夜间睡眠时间减少可用午睡补充。午睡只需小憩片刻，就有助于下午工作效率的提高。另外研究者还发现，适宜的午睡可使体内[[激素]]分泌平衡，减少[[心肌梗死]]等[[疾病]]的发生。需要注意的是，不宜坐着或伏案而睡，更不宜在凉风处睡、在过堂风处或空调旁睡，避免着凉[[感冒]]。天热[[皮肤]]毛孔[[舒张]]，[[邪气]]容易通过毛孔长驱直入，容易感冒着凉。保证睡眠的质量，对解除“苦夏”症状是十分重要的。
==苦夏的护理==
要想彻底摆脱“[[苦夏]]”，在“吃苦”的同时，还需加强其他方面的自我调理与保健，比如多喝水、粥，多吃新鲜[[蔬菜]]和水果，促进新陈代谢，增强体质。
==苦夏吃什么好？==
吃冷饮或洗冷水澡的防暑效果之所以不佳，是因为“冷”刺激人体的[[温度感受器]]之后，使调节中枢产生了“冷”的感觉。以致[[皮肤]]毛细血管收缩，毛孔关闭，汗液分泌减少。多喝热水，多洗热水澡，“以热解暑”，才是防暑良方。

[[中医]]认为，夏时暑盛湿重，[[心火]]当令，而苦味食品既能泄[[暑热]]，又可[[燥湿]]邪，利于恢复脾胃纳运的功能。

现代科学研究也证明，苦味食品多含有生物碱、[[氨基酸]]、苦味素、[[维生素]]及矿物质等，具有消暑[[退热]]、促进[[血液循环]]、[[舒张]][[血管]]等功用。

[[西瓜]]：[[清热解毒]]，除烦止渴，而且能[[利尿]]，帮助[[消化]]。

[[海带]]：表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的[[甘露醇]]，具有良好的利尿作用，可以治疗[[食物中毒]]。

[[丝瓜]]：味甘性凉，有[[清热]]利肠、[[凉血解毒]]、[[活络通]]经、解暑热、消烦渴、[[祛风]][[化痰]]等功效，是夏日保健的佳品。

[[苦瓜]]：清暑[[解热]]，明目[[解毒]]。苦瓜维生素含量很高。

[[黄瓜]]：气味甘寒，清热[[利水]]。黄瓜含水量达百分以上，为[[蔬菜]]中含水量最高的。

具有消暑功能的食物还有，[[草莓]]、黄豆、[[绿豆]]、[[荠菜]]、[[冬瓜]]、[[芹菜]]、[[茼蒿]]、[[茭白]]、[[竹笋]]、[[荸荠]]、[[蚕豆]]、赤豆、[[青鱼]]、[[鲫鱼]]、[[鲢鱼]]等
==参看==
*[[中医科疾病]]
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苦夏 - 版本历史

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