https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E8%85%B9%E9%83%A8%E5%9E%8B%E8%82%A5%E8%83%96 2026-04-19T04:16:26Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E8%85%B9%E9%83%A8%E5%9E%8B%E8%82%A5%E8%83%96&diff=177264&oldid=prev 2014-02-06T05:50:48Z

<p>以“<a href="/%E8%8B%B9%E6%9E%9C" title="苹果">苹果</a>型身材的人腰<a href="/%E8%85%B9%E9%83%A8" title="腹部">腹部</a>过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称<a href="/%E8%85%B9%E9%83%A8%E5%9E%8B%E8%82%A5%E8%83%96" title="腹部型肥胖">腹部型肥胖</a>。 ==腹部型肥胖的原因== <a href="/%E8%8B%B9%E6%9E%9C" title="苹果">苹果</a>型身...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>[[苹果]]型身材的人腰[[腹部]]过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称[[腹部型肥胖]]。<br /> ==腹部型肥胖的原因==<br /> [[苹果]]型身材主要由不正确的饮食及缺乏运动所致，而[[更年期]]女性的[[雌激素]]失调可能也有一定影响。 研究表明，[[肥胖]](尤其是[[腰围]]大于[[臀围]]的“苹果型”肥胖)者易发生[[胰岛素]]抵抗。这与[[脂肪细胞]]体积增大，[[受体]]相对减少，对胰岛素敏感性降低有关。苹果型身材人士[[内脏]]脂肪储蓄过多(即苹果型肥胖) ，那就会造成脂肪过剩，在饭后本应用于储存脂肪的地方就没有了，从而使脂肪溢向[[血液]]，容易引起高中性脂肪的[[病症]]。另外内脏肥胖还会加快[[动脉硬化]]的进程。<br /> ==腹部型肥胖的诊断==<br /> [[苹果]]型身材的人腰[[腹部]]过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称[[腹部型肥胖]]、向心型[[肥胖]]、[[男性型肥胖]]、[[内脏]]型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。男性[[腰围]]大于90cm即2尺7寸，女性腰围大于80cm即2尺4寸，应视为苹果型肥胖。<br /> ==腹部型肥胖的鉴别诊断==<br /> [[腹部型肥胖]]的鉴别诊断：<br /> <br /> 1、[[上半身肥胖型]]：[[进行性脂肪营养不良]]表现为上半身[[肥胖]]型的患者是由于病人的[[脂肪组织]]消失、特殊肥胖及正常脂肪组织三者异常而出现的[[症状]]。<br /> <br /> 2、[[内脏性肥胖]]：“[[内脏]]肥胖”这个新名词正在为人们所熟悉。所谓内脏肥胖所谓的内脏肥胖大多是因为[[代谢]]问题引起的，所以内脏[[肥胖症]]状我们也可以说成是“代谢症候群”，它主要是指引起肥胖症，[[高血压]]，[[糖尿病]]，[[高血脂]]等一系列复杂的生活习惯病的状态。“内脏肥胖”是体内营养过剩，堆积在内。“内脏肥胖”的[[临床表现]]为[[脂肪肝]]、[[胰腺炎]]、[[心脏病]]、[[中风]]等[[病症]]。<br /> <br /> [[苹果]]型身材的人腰[[腹部]]过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖、向心型肥胖、[[男性型肥胖]]、内脏型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。男性[[腰围]]大于90cm即2尺7寸，女性腰围大于80cm即2尺4寸，应视为苹果型肥胖。<br /> ==腹部型肥胖的治疗和预防方法==<br /> 1、补充[[纤维]]质。纤维摄取量充足可以帮助肠蠕动，一个正常的成年人一天需要的基本蔬果量为：[[蔬菜]]至少要300克，水果要两份(一个[[苹果]]算一份)。营养师建议可在米饭中添加杂粮等带有谷壳的食物。不过摄取纤维质时一定要同时搭配水分的摄取，因为纤维如果没有吸水的话，反而会变硬而不易[[消化]]。<br /> <br /> 苹果和香蕉是最受推崇的助消化水果，因为它们的[[果胶]]含量很高，有助于软化粪便，再加上含有大量的[[果糖]]，可促进[[肠道]][[益生菌]]的发酵，发酵后产生的有机酸不但可刺激肠道正常运作，还能调整肠道内的PH值接近5.5这是让有害菌无法生长的环境，这种方法针对[[腹部]][[肥胖]]很有效果!<br /> <br /> 2、[[按摩]]肚子。按摩腹部就可以促进肠道运动，不过不是随便按就有效，必须顺着肠道[[蠕动]]的方向，以顺时针方向画圈按摩10圈，并且在肚脐左上角、右上角和左下角这3个点加强，因为这3个地方是[[大肠]]弯曲的位置，建议在每天睡觉前进行，是一种很好的腹部肥胖的[[减肥]]方法。<br /> <br /> 3、在米饭中加入粗壳类。粗壳类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激[[消化道]]运动的效果，而且它无法被消化菌素所分解，会在肠道内发挥“扫把”的功效。<br /> <br /> 4、喝酸奶。酸奶中的益生菌在肠道内会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动。不过酸奶也不要喝得过多，因为其中含有比较高的糖分，容易令人发胖，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌。<br /> <br /> 5、早晨[[空腹]]吃一个苹果。苹果中丰富的果胶对于柔软粪便具有很棒的效果。<br /> <br /> 6、多食产气食物。多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利[[排便]];如洋葱、[[萝卜]]、蒜苗、 生蒜、炒黄豆等，利用其产气而增加肠蠕动，有利于排便。<br /> <br /> 7、供给B族[[维生素]]。多食用B族维生素丰富的食物，如[[维生素B1]]可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、[[酵母]]、麦麸水、蔬菜、豆类及其制品等。<br /> <br /> 8、每天应有充分的体力活动。体力活动和锻炼能使全身[[肌肉]]强健，增加弹性，也增加肠肌 的弹性，例如每天步行半小时，养成步行上下楼梯的习惯等，都是与助于剪掉腹部肥胖的。<br /> <br /> 9、进食洋粉制品。洋粉在肠吸收水分，使粪便软滑，有利[[排泄]]。如洋粉果汁冻或凉拌洋粉等。<br /> <br /> 10、适当增加脂肪。脂肪有[[润肠]]作用，脂肪酸促进肠蠕动，有利排便;但不宜过多，应小于100克/天，试用于腹部肥胖的人群。<br /> ==参看==<br /> *[[痛性肥胖病]]<br /> *[[肥胖性生殖无能综合征]]<br /> *[[老年人肥胖症]]<br /> *[[小儿肥胖通气不良综合征]]<br /> *[[小儿肥胖症]]<br /> *[[肥胖症]]<br /> *[[单纯性肥胖]]<br /> *[[小儿肥胖]]<br /> *[[腹部症状]]<br /> &lt;seo title=&quot;腹部型肥胖,腹部型肥胖的治疗_腹部型肥胖的原因,腹部型肥胖怎么办_症状百科&quot; metak=&quot;腹部型肥胖,腹部型肥胖治疗,腹部型肥胖原因,腹部型肥胖症状&quot; metad=&quot;医学百科腹部型肥胖症状条目页面。介绍腹部型肥胖是怎么回事，腹部型肥胖的原因，腹部型肥胖怎么办，如何治疗等。苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖。...&quot; /&gt;<br /> [[分类:腹部症状]]</div>

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