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2014-01-26T05:21:34Z

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[[腰酸背痛]]，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的[[症状]]。但是女人的腰酸背痛，还涉及[[生理期]]的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
==腰酸背痛的原因==
工作时间长时，会觉得[[腰酸背痛]]，这是缺乏[[蛋白质]]的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如[[丙酮]]酸，让人感觉酸痛。
==腰酸背痛的诊断==
特别是白领阶层的，长期的伏案工作，[[腰酸背痛]]等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是[[软骨]]损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体[[关节]]的过度使用而引发的非硬伤的[[疼痛]]、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节[[症状]]。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是[[关节软骨]]，极易患上[[颈椎]]炎、[[腰椎]]间盘[[疾病]]等。
==腰酸背痛的鉴别诊断==
[[腰酸背痛]]的鉴别诊断：

1、[[腰背痛]]：腰背痛是常见的[[症状]]，[[内科]]、[[外科]]、[[神经科]]、[[妇科]]等[[疾病]]均能引起腰背痛。多由[[肌肉]]、[[骨骼]]、[[内脏]]疾病引起。

2、[[腰背刺痛]]：腰背刺痛是指腰背部出现像[[针刺伤]]的[[疼痛]]感，是腰背痛的疼痛性质分类之一。腰背痛主要以腰背、腰[[骶]]和骶[[髂]]部的疼痛为主，有单纯性腰背痛和伴有[[下肢感应痛或放射痛的腰背痛]]之分。疼痛性质多为[[隐痛]]、[[钝痛]]、[[刺痛]]、[[局部压痛]]或伴[[放射痛]]，活动不利、俯仰不便不能持重、[[步行困难]]、肢倦[[乏力]]等症状。

3、[[腰背的持续隐痛]]：腰背的持续隐痛大多是由于腰背部的损伤而导致的，常见于[[腰肌劳损]]、腰背[[肌筋膜炎]]、[[腰椎间盘突出症]]等。

4、下肢感应痛或放射痛的腰背痛：[[慢性腰背痛]]主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主，有单纯性腰背痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰背痛之分。

5、[[劳累时腰部酸痛或胀痛]]：[[腰部]]酸痛或[[胀痛]]是由腰肌劳损疾病引起的，在劳累时酸痛或胀痛会加重。是腰肌劳损的一种[[临床表现]]。慢性腰肌劳损，为临床[[常见病]]，[[多发病]]，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使[[肌纤维变性]]，甚而少量撕裂，形成[[疤痕]]或[[纤维]]索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术[[疗法]]无效者，可施行手术治疗。

特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是[[软骨]]损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体[[关节]]的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是[[关节软骨]]，极易患上[[颈椎]]炎、[[腰椎]]间盘疾病等。
==腰酸背痛的治疗和预防方法==
[[腰酸背痛]]的时候，最聪明的选择就是马上请[[保健科]]医师检查;但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势，可以让没时间看医师的您，获得适当的舒缓。当您感觉[[腰痛]]的时候，建议您：

一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的[[温泉]]粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。

三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿着。

四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。

五、增加钙质的摄取，多吃豆浆、[[豆腐]]、酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓[[骨质]]的流失，才能避免[[骨质疏松症]]的发生。

减缓腰痛的生活方法，只能治标，不能治本。建议您在腰痛袭击的时候，一定要马上看医生，才能真正地解决腰痛问题呀!
==参看==
*[[肢端肥大症性心肌病]]
*[[溶血性贫血]]
*[[肢端肥大症]]
*[[肾盂肾炎]]
*[[慢性单纯外伤性腰腿痛]]
*[[急性单纯外伤性腰腿痛]]
*[[第三腰椎横突综合征]]
*[[腰肌劳损]]
*[[腰椎间盘突出]]
*[[腰腿痛]]
*[[女性慢性淋病]]
*[[椎间盘突出症]]
*[[慢性腰背痛]]
*[[小儿急性横贯性脊髓炎]]
*[[小儿药物诱发的溶血性贫血]]
*[[腰部慢性劳损]]
*[[蹄铁形肾]]
*[[腰椎退变性小关节损伤性关节炎]]
*[[极外侧型腰椎间盘突出症]]
*[[慢性劳损性腰背痛]]
*[[急性腰背部扭伤]]
*[[腰部症状]]
<seo title="腰酸背痛,腰酸背痛的治疗_腰酸背痛的原因,腰酸背痛怎么办_症状百科" metak="腰酸背痛,腰酸背痛治疗,腰酸背痛原因,腰酸背痛症状" metad="医学百科腰酸背痛症状条目页面。介绍腰酸背痛是怎么回事，腰酸背痛的原因，腰酸背痛怎么办，如何治疗等。腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就..." />
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