112.247.109.102：以“1．大脑缺氧表现：头晕、头痛（偏头痛）、头发胀（高血压也有类似症状），更甚的时候耳鸣、...”为内容创建页面

2014-01-25T23:08:22Z

以“1．大脑缺氧表现：头晕、头痛（偏头痛）、头发胀（高血压也有类似症状），更甚的时候耳鸣、...”为内容创建页面

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1．[[大脑]][[缺氧]]表现：[[头晕]]、[[头痛]]（[[偏头痛]]）、[[头发]]胀（[[高血压]]也有类似[[症状]]），更甚的时候[[耳鸣]]、眼花、有时伴有有[[恶心]]、[[呕吐]]症状

大脑缺氧原因：[[高原反应]]、[[呼吸系统]]障碍、[[脑血管病]]、[[颈椎病]]、[[贫血]][[美尼尔氏综合症]]、老年病、高原反应等改善大脑缺氧：上述大脑缺氧表现，来得突然而且常常没有征兆，尤其是早晨起床后和夜间发作几率较高，严重影响日常的工作和生活，快速缓解的方法可以适当的吸氧，大部分情况下在吸氧0.5~1个小时后症状可以得到缓解。

2．大脑缺氧表现：思维迟钝、反应变慢、犯困

大脑缺氧原因：高原反应、空调房间、冬天为了保暖不开窗通风、中央空调无送新风系统等原因。上学的时候有这种经验，冬天开暖气，房间不通风，又挤了一屋子人……困啊！其实这是典型的大脑缺氧表现。下课以后出去打了5分钟雪仗回来后精神了，这是典型的空气质量差引起的大脑缺氧。如果在高原空气稀薄的地方则只能通过吸氧。

改善大脑缺氧方法：经常脱离缺氧环境比如去室外做20分钟的体操，适当进行全身性的运动，一般都能得到缓解。如果在高原空气稀薄的地方则必须吸氧。

3．大脑缺氧表现：没有很大的体力消耗却感觉[[疲惫]]，心力交瘁，情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着，严重时会伴随1和2所述的大脑缺氧表现。

人体处在氧气浓度不足18%的环境下所并发的症状，一般大气中氧气的浓度约为21%，缺氧[[综合症]]最大的受害者是脑[[细胞]]，因为大脑要消耗身体内氧气总含量的25%

症状体现：

氧气浓度16%：　脉搏加快、头痛恶心、[[反胃]]、集中力下降

氧气浓度12%：　浑身[[无力]]、[[目眩]]、反胃、[[体温]]上升

氧气浓度10%：　[[面色苍白]]、意识混乱、呕吐、青色症（[[皮肤]]发青）

氧气浓度 8%：　昏睡

氧气浓度 6%：　[[痉挛]]、[[呼吸停止]]　　
==原因==
1）过度使用大脑：我们运动的时候[[呼吸]]会急促，心跳会加快，可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么？这个原因分两点：第一，长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体[[代偿]]性的呼吸速度、心跳加快（原因还不清楚）。第二，然而大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是不可饶恕的，于是就会出现上面描述的[[缺氧症]]状。

2）伏案工作造成[[肺通气]]量减少：我们的呼吸能力和我们[[胸腔]]的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的[[舒张]]，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以[[通气]]量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。

3）精神面的影响：事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等（股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因）长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于[[感冒病]]毒对人体的影响，人会变得易[[疲劳]]，[[抵抗力]]下降，易怒性情暴躁，[[抑郁]]等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。　　
==预防及治疗==
改善大脑缺氧方法：

很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定[[表里]]加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个[[深呼吸]]。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。

进行氧疗同样也可以缓解压力（氧气有[[镇静]]作用）补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧[[疗法]]只能是权宜之计，从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动。

改善大脑缺氧和年龄：

对于中青年人来说，进行适当的有氧运动就可以很快改善大脑缺氧症状，但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以进行适当的氧疗来改善大脑缺氧症状，同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险。详细了解老年人的缺氧特点。

脑供血不足患者的注意事项：

注意事项：早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（[[黑芝麻]]、[[蘑菇]]、黑米）。从[[营养价值]]看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，[[鱼油]]可减低脑[[细胞死亡]]速度。

保持心情的舒畅，乐观的心情，首先还要保持一个健康的心理。累的话可以试试已下方法

1、通周辅助法

体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时[[呼气]]，意想体内的[[真气]]顺尾闾往上走，经[[督脉]]，[[百会]]降入下[[丹田]]、[[会阴]]。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。

功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的[[疾病]]，因气足时要冲击两侧[[俞穴]]，故又是对上半身的全面调理。

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