https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E8%82%8C%E8%85%B1%E7%82%8E 2026-04-18T01:50:03Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E8%82%8C%E8%85%B1%E7%82%8E&diff=75924&oldid=prev 2014-01-26T09:05:35Z

<p>以“{{头部模板-炎症}} 肌雁或肌健周围组织的一种<a href="/%E7%82%8E%E7%97%87" title="炎症">炎症</a>．肌健是一束连结<a href="/%E8%82%8C%E8%82%89" title="肌肉">肌肉</a>和<a href="/%E9%AA%A8%E9%AA%BC" title="骨骼">骨骼</a>，<a href="/%E4%BC%A0%E5%AF%BC" title="传导">传导</a>肌肉产生的压力的<a href="/%E7%BA%A4%E7%BB%B4" title="纤维">纤维</a>...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{头部模板-炎症}}<br /> 肌雁或肌健周围组织的一种[[炎症]]．肌健是一束连结[[肌肉]]和[[骨骼]]，[[传导]]肌肉产生的压力的[[纤维]]组织。肌健具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。但当[[过度疲劳]]，纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎。如果[[关节]]的不断运动使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重。大多数肌健炎在大约两周内可以愈合，但慢性肌鲢炎可超过6周，通常由于患者未给肌膛充分愈合的时间。糖[[尿痛]]、[[关节炎]]和[[痛风]]等[[疾病]]均可减缓愈合。　　<br /> ==[[症状]]==<br /> ◆关节或关节附近的触痛，尤其肩腕或脚后跟（此处称为Achilles[[跟腱炎]]）等周围或肘外侧（此处病变称为[[网球肘]]）。 <br /> <br /> ◆在一些病例，出现麻木或刺痛。 <br /> <br /> ◆伴有疼痛的[[关节僵硬]]，限制了受累关节的运动。 <br /> <br /> ◆偶尔关节轻微[[肿胀]]。 <br /> <br /> ◆持续疼痛，[[肌腱]]从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。出现以下情况应去就医 <br /> <br /> ◆疼痛7～10天无好转，若想避免转变为慢性肌键炎，或合并其他疾病如[[滑囊炎]]，[[腕关节]][[综合征]]或[[静脉炎]]，应看医生。 <br /> <br /> ◆疼痛很严重并伴有肿胀，可能有肌腱断裂，需立即进行治疗。病 因 <br /> <br /> 当运动时肌腱过度受压，可引起肌腱发炎。偶尔而非经常运动的周末运动员很少被肌腱痛困扰、最常见的原因是同一关节受同一反复的动作的压迫而引起。不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其他情况下也可发生。　　<br /> ==常规治疗==<br /> 对肌腱炎进行紧急治疗，医生和[[理疗师]]建议用RICE法ICRE步骤，即休息（rest）、[[冷敷]]（ice）、[[热敷]]患处（compression）和抬高患肢（elevation）。也可用[[阿司匹林]]和[[布洛芬]]帮助减轻炎症和疼痛。[[超声]]和桑拿[[浴疗法]]可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合。偶尔也可用[[皮质类固醇激素]]治疗。 <br /> <br /> 理疗师也可能提出你的运动计划以帮忙在保持附近肌肉群的功能和总体肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐渐进行肌腱自身锻炼。你的训练计划可能包括有趣的练习，慢慢增加受伤区域的使用次数，当有疼痛时立即停止。你也可做一些很容易的伸展运动，一日几次。　　<br /> ==营养和饮食==<br /> 补充[[维生素]]有益于肌腱炎愈合，每天补充[[维生素C]]1000毫克，[[β-胡萝卜素]]（[[维生素A]]）10000国际单位，锌22.5毫克，[[维生素E]]400毫克和硒50微克。　　<br /> ==[[家庭治疗]]==<br /> 用RICE[[疗法]]。休息主要是记住不要应用受伤关节，尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋，可用[[冷冻]][[蔬菜]]袋代替。[[包扎]]最好用运动[[绷带]]包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。抬高，是减轻受伤区的[[血压]]，是把[[踝关节]]放于板凳上或抬高肘部放在椅背。　　<br /> ==预防==<br /> 包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式.<br /> {{导航板-炎症}}</div>

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