https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E7%B4%A7%E5%BC%A0%E6%80%A7%E6%89%8B%E6%8A%96 2026-04-19T11:26:17Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E7%B4%A7%E5%BC%A0%E6%80%A7%E6%89%8B%E6%8A%96&diff=177822&oldid=prev 2014-02-06T06:10:22Z

<p>以“<a href="/%E7%B4%A7%E5%BC%A0%E6%80%A7%E6%89%8B%E6%8A%96" title="紧张性手抖">紧张性手抖</a>指由于<a href="/%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%B4%A7%E5%BC%A0" class="mw-redirect" title="精神紧张">精神紧张</a>导致手颤抖，是社交障碍的一种表现。 ==紧张性手抖的原因== 心理原因所致，为担心自己的...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>[[紧张性手抖]]指由于[[精神紧张]]导致手颤抖，是社交障碍的一种表现。<br /> ==紧张性手抖的原因==<br /> 心理原因所致，为担心自己的事情(比如打字)做得不好,被人家发现了以后会对自己产生不好的看法与评价等[[精神紧张]]，进而导致手抖。<br /> ==紧张性手抖的诊断==<br /> 这种问题常常制造了一个使病人感觉到[[恐惧]]的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期[[性焦虑]]症中，引起心理反应的[[症状]]的[[焦虑]]会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。<br /> ==紧张性手抖的鉴别诊断==<br /> [[紧张性手抖]]的鉴别诊断：<br /> <br /> [[病理]]性手抖：医学上称“震颤”;是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是[[肌肉]]在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4-6次/秒，比较有规律，典型的[[疾病]]如[[帕金森]][[综合征]]。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直[[前臂]];再用[[食指]]指自己的[[鼻尖]];食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于[[脑神经]]和[[上肢]][[神经]]的病变。 临床上引起病理性手抖的[[常见病]]有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和[[药物中毒]]性手抖。 手抖是老年人的常见现象。两只手抖个不停，吃饭、写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼。医学上将这种抖动称为震颤。震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大恼，因某种疾病使大恼负责[[运动协调]]功能的区域受到损害从而引起震颤。 在临床上，[[震颤麻痹]]症、[[脑动脉硬化]]、[[中脑]]或[[小脑]]平病变、[[肝性脑病]]、药物中毒、[[痴呆]]等，都有可能引起老人手抖。据医学研究发现，食用[[蚕豆]]、[[咖啡]]，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。<br /> <br /> 这种问题常常制造了一个使病人感觉到[[恐惧]]的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期[[性焦虑]]症中，引起心理反应的[[症状]]的[[焦虑]]会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。<br /> ==紧张性手抖的治疗和预防方法==<br /> 1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，[[神经系统]]的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。<br /> <br /> 2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，[[植物神经]]系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于[[紧张]]，甚至[[焦虑]]不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛!我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振!<br /> <br /> 3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与[[症状]]为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，(即自言自语)，神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。<br /> ==参看==<br /> *[[职业枯竭]]<br /> *[[放射性甲状腺炎]]<br /> *[[帕金森]]<br /> *[[上肢症状]]<br /> &lt;seo title=&quot;紧张性手抖,紧张性手抖的治疗_紧张性手抖的原因,紧张性手抖怎么办_症状百科&quot; metak=&quot;紧张性手抖,紧张性手抖治疗,紧张性手抖原因,紧张性手抖症状&quot; metad=&quot;医学百科紧张性手抖症状条目页面。介绍紧张性手抖是怎么回事，紧张性手抖的原因，紧张性手抖怎么办，如何治疗等。紧张性手抖指由于精神紧张导致手颤抖，是社交障碍的一种表现。...&quot; /&gt;<br /> [[分类:上肢症状]]</div>

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