112.247.67.26：以“紧张性失眠是指由于精神紧张导致失眠。 ==紧张性失眠的原因== 原因：情绪波动。生气、换环境、心里压力大等; ==...”为内容创建页面

2014-02-06T02:26:51Z

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[[紧张性失眠]]是指由于[[精神紧张]]导致[[失眠]]。
==紧张性失眠的原因==
原因：情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
==紧张性失眠的诊断==
[[精神紧张]]、无法入睡或无法保持睡眠状态。
==紧张性失眠的鉴别诊断==
[[紧张性失眠]]的鉴别诊断：

1、[[继发性失眠]]：继发性失眠是指由其它原因，如[[生理]]节律性[[失眠]]、身体[[疾病]]、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。

2.、[[情绪性失眠]]：所谓情绪性失眠，主要是由于情绪的波动而引起的，老年人随着年龄的增长，容易滋生悲观消极情绪，当看到或听到一些不好的事情时很容易和自己联系起来，勾起对过去往事的回忆。或当身体出现某种不适或某些异样的感觉时，也容易[[猜疑]]是不是得了什么重病。这些情绪波动都带有[[忧郁]]的色彩，使老人整天忧心忡忡，致使晚上心情不得平静，难以入眠。专家表示，过去来失眠[[门诊]]接诊的主要老年人为主。现在，青年壮年人群的比例逐渐增多。而年轻人失眠90%以上的因为都是由[[焦虑]]、[[抑郁]]等情绪问题引发的。目前，大多数的失眠者有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、追求完美、爱担心、易焦虑等。

3、[[入睡障碍性失眠]]：入睡障碍性失眠，指[[入睡困难]]。属于[[睡眠障碍]]的表现。睡眠障碍(somnipathy)系指[[睡眠]]-觉醒过程中表现出来的各种[[功能障碍]]。睡眠质量下降是人们常见的[[主诉]]，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。

[[精神紧张]]、无法入睡或无法保持睡眠状态。
==紧张性失眠的治疗和预防方法==
一、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;

二、是调整思维方法，多数[[失眠]]与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;

三、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

四、是养成较规律的生活习惯，有养[[肝健]]脾和胃的作用;

五、是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、[[眉毛]]、[[眼皮]]、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常[[呼吸]]，吸气时想部位，[[呼气]]时放松;要做到心平气和;

六、是按[[摩法]]：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;

七、是找医生对症治疗相关[[疾病]]。
==参看==
*[[职业妇女病]]
*[[拖延症]]
*[[职业倦怠症]]
*[[办公室综合症]]
*[[职业枯竭]]
*[[失眠]]
*[[其它症状]]
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[[分类:其它症状]]

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