https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E8%90%8E%E9%9D%A1 2026-04-18T08:16:20Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E8%90%8E%E9%9D%A1&diff=44189&oldid=prev 2014-01-25T19:18:10Z

<p>以“&lt;b&gt;读音：&lt;/b&gt;jīng shén wěi mí &lt;b&gt;解释：&lt;/b&gt;萎靡：精神颓丧，不振作。形容精神不振，<a href="/index.php?title=%E6%84%8F%E5%BF%97%E6%B6%88%E6%B2%89&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="意志消沉（页面不存在）">意志消沉</a>。　精神萎靡是一种精神异...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>&lt;b&gt;读音：&lt;/b&gt;jīng shén wěi mí <br /> <br /> &lt;b&gt;解释：&lt;/b&gt;萎靡：精神颓丧，不振作。形容精神不振，[[意志消沉]]。　精神萎靡是一种精神异常现象。是[[抑郁症]]的一大[[症状]]。<br /> <br /> &lt;b&gt;主要表现：&lt;/b&gt;情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种[[疾病]]，感到全身多处不适。　　<br /> ==精神萎靡是由什么原因引起的？==<br /> 人遇到突发性挫折或个人愿望未能满足时，产生痛苦体验、情感悲伤是暂时的，可较快重新适应。但在某些遗传素质不良、早年经历较坎坷的儿童身上，[[抑郁]]表现能持续很久，有的甚至达数年以上。这种长期存在或过于严重的抑郁情绪，便构成了所谓抑郁症状，精神萎靡。再者，自己给自己的压力过大，[[睡眠不足]]，用脑过度，休息时间不规律，性生活过于频繁，不规律也有可能导致精神萎靡。　　<br /> ==精神萎靡应该如何预防？==<br /> 1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。<br /> <br /> 2、凡事循序渐进，将大事分割成小块，一次只做一件。<br /> <br /> 3、多参加有益的活动，多和朋友聚会、聊天。<br /> <br /> 4、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同，羞耻，不幸福的人际关系，不现实的理想，完美主义)，找到后向它们提出挑战。<br /> <br /> 5、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架，是因为相信你负的起他。<br /> <br /> 6、挑战消极观念,建立新的行为模式，对挫折与失败做好充分的心理准备。<br /> <br /> [[分类:心理学]]</div>

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