112.247.109.102：以“'''气虚'''，证名。 ①脏腑正气虚弱。《景岳全书.传忠录》：“如心气虚则神有不明，肺气虚则治节不行，...”为内容创建页面

2014-01-25T19:18:19Z

以“'''气虚'''，证名。 ①脏腑正气虚弱。《景岳全书.传忠录》：“如心气虚则神有不明，肺气虚则治节不行，...”为内容创建页面

新页面

'''气虚'''，证名。

①[[脏腑]][[正气]]虚弱。《[[景岳全书]].[[传忠录]]》：“如[[心气虚]]则神有不明，[[肺气虚]]则治节不行，[[脾气虚]]则食饮不能健，[[肝气虚]]则魂怯而不平，[[肾气虚]]则阳道衰而[[精少]]志屈，[[胃气虚]]则仓廪匮而并及诸经，[[三焦]]虚则上中下俱失其职，[[命门]]虚则精气神总属无根。”

②指肺气虚。《[[素问]].通评[[虚实]]论》：“气虚者，[[肺虚]]也。”

③指脾肺气衰。《[[杂病源流犀烛]].[[虚损]][[痨瘵]]源流》：“气虚者，脾肺二[[经虚]]也。或饮食，或[[劳倦]]，气衰火旺，四肢困热，无气以动，懒于言语，动作喘乏，[[自汗]][[心烦]]，心[[温补]]中气。”
[[分类:症状]][[分类:中医]]

人体由于[[元气]]不足引起的一系列[[病理]]变化，称为[[气虚]]。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括[[肺气虚]]、[[心气虚]]、[[脾气虚]]、[[肾气]]虚诸症。

==基本概述==
气虚[deficiency of vital energy] ，泛指身体虚弱、[[面色苍白]]、[[呼吸短促]]、四肢[[乏力]]、[[头晕]]、动则汗出、[[语声低微]]等。包括元气、[[宗气]]、[[卫气]]的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。人的[[生命活动]]从根本上讲就是元气升降出入的运动；元气不足会造成疲乏[[无力]]、[[腰膝酸软]]、语声低懒微言、[[胸闷]][[气短]]、精神不振、[[头晕目眩]]、[[失眠]][[健忘]]、[[食欲不振]]等诸多不适。气虚是一种多发症，原因多是先天不足、[[营养不良]]、年老虚弱、久病未愈、大手术后及[[疲劳]]过度。据对804人随机[[抽样调查]]，[[衰老]]、虚弱引起的体虚占51．4％（46岁—65岁），是各种病因中最高的两个点。这与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。专家提醒大家都来关心这个年龄段的人群。　　
==病理病因==
气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等[[脏腑]]功能减退，气的[[生化]]不足等所致。从病发原因、[[症状]]和[[脉象]]来对照现代医学，气虚同现代医学概念“[[亚健康]]”极为相似。亚健康的根本原因是[[阴阳]][[气血不足]]，[[五脏]]功能低下，也与元气不足、气虚相符。在调治上中医学的[[整体观念]]和行[[辨证]]诊治的原则和方法，进行心、肝、脾、肺、肾整体调理，使机体有规律地自我更新、自我复制、逐渐恢复元气，也就把亚健康状态转化为健康。　　
==相关症状==
气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢[[肌肉]]失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、[[清窍]]失养而精神萎顿，头昏[[耳鸣]]；气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液[[代谢]]失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成[[水肿]]；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。　　
===气虚[[阳虚]]===
气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，[[神疲乏力]]，甚则[[晕厥]]。阳虚除气虚症状外，兼有[[畏寒]]肢冷、[[自汗]]，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡[[舌苔白]]。

a.心气虚，除上述气虚症状外，再加[[心悸]]、气短、胸闷等。方可选[[独参汤]]加减。经验方:[[人参]]，[[莲子]]各3钱，[[冰糖]]一两隔水炖熟，吃[[莲肉]]喝汤。

b.[[脾虚]]或[[中气下陷]]，兼有纳少，[[腹胀]]，[[便溏]]，气短，乏力等。方可选[[补中益气汤]]。

c.[[肾阳虚]]有身寒肢冷，动则气短，或[[五更泻]]等。方可选[[保元汤]]，[[真武汤]]，[[四逆汤]]，[[金匮肾气丸]]，[[右归丸]]加减。经验方:人参2钱(嚼服)，[[黄精]]一两，[[枸杞]]三钱，[[肉桂]]一钱，[[甘草]]一钱，水煎服，每日剂。　　
===气阴两虚===
除上述气虚症状以外，尚有[[阴虚]]表现。如[[口干]]、[[五心烦热]]、[[便秘]]、[[尿少]]、乏力，[[舌红]]苔少[[脉弦]]细等症状。

a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用[[生脉饮]]，[[炙甘草汤]]。经验方:黄耆五钱、[[党参]]四钱、[[麦冬]]三钱、[[五味子]]二钱、[[柴胡]]一钱，水煎后一日分三次服用。(有发炎[[疾病]]、火气大、[[口苦]]、烦躁、失眠，属实症，非气阴两虚者，不宜服用此方。)

b.[[肾阴]]阳两虚，常有:头晕、眼花、耳呜、[[耳聋]]、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。方可用[[五子衍宗丸]]，金匮肾气丸等加减。　　
==食疗预防==
对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人，宜吃具有[[补气]]作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易[[消化]]的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物　　
==合理膳食==
气虚体质是小儿常见体质之一，常出现于鼻过敏、[[气喘]]、消化障碍、身材矮小、尿床、容易[[感冒]]、[[肥胖]]及[[心脏病]]等疾患，当您的宝贝，出现气虚质的症状越多，则表示气虚的严重度也越高，父母宜培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂肪或高糖之食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。而正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚加重。对气虚患儿，平时应注意饮食如：

1.甘平


为主食，如[[葡萄]]、[[柠檬]]、[[木瓜]]、[[草莓]]、菠萝、[[枇杷]]、[[李子]]、[[菠菜]]、红萝卜、[[茼蒿]]、花椰菜、包心菜、[[豌豆]]、四季豆、花生、黑木耳、玉米、[[栗子]]、[[橄榄]]、豆浆、白米、糙米、黄豆、[[黑豆]]、[[赤小豆]]、冰糖、鱼肉、[[猪肉]]、鸡蛋……等。

2.甘温


油菜、大头[[芥菜]]、番瓜、[[龙眼]]、[[荔枝]]、[[樱桃]]、番石榴、金桔、[[杨梅]]、[[桃子]]、杏子、李子、[[糯米]]、[[红糖]]、[[麦芽糖]]、[[大蒜]]、香菜、[[生姜]]、葱、[[茴香]]、醋、沙茶酱、[[牛肉]]、[[鸡肉]]、虾、黄鳝、[[淡菜]]、羊奶。

3.甘凉


[[菱角]]、[[莲藕]]、香菇、[[冬菇]]、[[蘑菇]]、[[白木耳]]、瓢瓜、[[绿豆]]、[[豆腐]]、茶、[[麻油]]、[[生姜皮]]、[[苹果]]、[[莲雾]]、西红柿、[[甘蔗]]、香瓜、柳丁、[[无花果]]、[[蜂蜜]]、[[乌骨鸡]]、鸭、蟹、鳖、[[蛋白]]、牛奶。

以上食物轮流食用。尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品，如[[西瓜]]、香瓜、水梨、柚子、葡萄[[柚]]、[[椰子]]、橘子、杨桃、[[柿子]]、香蕉、芒果、[[桑椹]]、奇异果、[[黄瓜]]、[[苦瓜]]、空心菜、筊白笋、豆芽、[[紫菜]]、海带、西洋菜、[[豆豉]]、[[荸荠]]、白[[砂糖]]、蛤蛎、蚌类，以免影响[[血液循环]]。当不可避免时，尽量在白天食用，因当外界阳气旺盛时，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。　　
==补气食材==
[[粳米]]


性平，味甘，能[[补中益气]]。早在《别录》中即有主[[益气]]的记载，唐代[[食医]]孟诜亦云：粳米温中，益气。清.王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

牛肉


性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉[[安中]]益气，养脾胃。《[[韩氏医通]]》还说：黄牛肉，补气，与[[绵黄芪]]同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。

[[狗肉]]

性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或[[肺虚]]或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补[[胃气]]，[[壮阳]]，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补[[肺气]]，[[固肾]]气。尤以秋冬季食之为佳。

鸡肉


性温，味甘，有温中、益气、补精、[[养血]]的功效。无论气虚、[[血虚]]、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用[[黄芪]]煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

[[鲢鱼]]

性温，味甘，能入脾肺而补气。明.李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。

[[鳝鱼]]


性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金.食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。

[[鳜鱼]]

俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。

[[大枣]]

性温，味甘，为常食之物，它有[[益气补血]]的功效，历代[[医家]]常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补[[肠胃]]，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

樱桃

性温，味甘，既能补气[[补血]]，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。

葡萄

性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有[[健脾]]胃、[[益肝]]肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋[[肾液]]，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。

花生


性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。

山药


为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补[[脾气]]，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。

[[燕窝]]


性平，味甘，有益气补虚、[[养阴]]补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出：燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，[[表虚]]漏汗畏风者，服之最佳。

人参


性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气[[中药]]，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为，人参治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气。气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。同样的道理，党参和[[太子参]]也有人参相同的作用，也适宜气虚体质服食。《[[医学衷中参西录]]》亦云：能补助气分，并能补益[[血分]]。故气虚者宜食。由于[[西洋参]]性偏凉，且有[[养肺]]阴和降虚火作用，所以，对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。

黄芪

性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。

[[紫河车]]


性温，味甘咸，是笔者最常用的补气之物，它有着显著而有力的补气强壮作用。明代医家吴球说它益气补精。《本草再新》认为它能大补元气。凡气虚体质者，经常少少服食，确有卓著的补气效果。

此外，气虚者还宜食用糯米、[[粟米]]、玉米、[[青稞]]、[[番薯]]、[[南瓜]]、[[白扁豆]]、黄豆、[[牛肚]]、乌骨鸡、[[鹅肉]]、[[兔肉]]、鹌鹑、[[青鱼]]、鱿鱼、[[章鱼]]、熟菱、[[海松子]]、[[胡萝卜]]、豆腐、豆浆、[[马铃薯]]、[[香蕈]]、[[草菇]]、平菇、[[蜂王浆]]、红糖、白木耳、[[白术]]、甘草等。　　
==食疗菜谱==
1、山药[[鲫鱼]]汤

主料：鲫鱼 500克

辅料：山药 50克糯米 10克

调料：[[花生油]] 35克料酒 5克大葱 10克盐 8克

烹饪方法：

1. 鲫鱼去鳞、鳃、[[内脏]]，洗净，加少许精盐稍腌一会儿；

2. 把山药去皮，洗净，切成片；

3. 锅置于旺火上，倒入花生油烧热，放入鲫鱼两面煎一下；

4. 烹入料酒，加鲜汤、山药煮熟，撒上精盐、[[葱花]]，淋香油即可。

食谱营养

鲫鱼：鲫鱼具有[[益气健脾]]、消润[[胃阴]]、利尿[[消肿]]、[[清热解毒]]之功能，并有降低[[胆固醇]]的作用；山药含有皂甙、[[黏液质]]、[[胆碱]]、[[淀粉]]、糖类、[[蛋白质]]和[[氨基酸]]、[[维生素C]]等营养成分以及多种微量元素。

2、木瓜鲫鱼汤

主料：鲫鱼 500克木瓜 500克

调料：盐 10克料酒 15克 [[胡椒]]粉 2克姜 5克大葱 10克 [[味精]] 2克

烹饪方法

1. 将鲫鱼宰杀洗净，在鱼两面各刻一定花刀；

2. 木瓜去皮、籽，切成片，洗净；

3. 锅中倒入油烧热，放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出；

4. 锅中倒入油，加入姜片、葱段，爆出香味后，烹料酒，加鸡汤、木瓜，水沸后再加入煎好的鲫鱼，加盖用小火烧至汤色乳白；

5. 去掉姜、葱，调味并加入胡椒粉即可食用。

制作提示本品需鸡汤约750克。

食谱营养

1. 健脾[[开胃]]，利尿。适于久病体虚、水肿、[[小便不利]]者食用。

2. 鲫鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用，木瓜有[[健脾消食]]的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收。

3、咸菜鲫鱼

主料：鲫鱼800克

辅料：大白菜(青口)100克腌芥菜头50克

调料：姜10克大葱15克 [[花椒]]2克八角5克味精2克盐2克醋10克

烹饪方法

1. 将洗净的大白菜叶四、五片铺入高压锅底；

2. 将去鳞去脏洗净的鲫鱼2～3条放在白菜上面；

3. 将疙瘩咸菜切成片摆在鱼的上面；

4.主料放好后加靠开水与主料平；

5. 用[[纱布]]将姜、葱、花椒、大料包好放如入锅中（不能放盐

6. 然后放点醋和味精，上盖起火15分钟即可。

食谱营养


鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的[[营养价值]]，含有丰富的多种维生素和矿物质。　　
==产后气虚如何调理==
气虚体质的产妇是因[[分娩]]时用力过度所致。这类产妇常常形体[[消瘦]]或偏胖，[[体倦乏力]]，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，[[咳喘]]无力，食[[少腹]]胀，[[脱肛]]，[[子宫脱垂]]。经常心悸怔仲，精神[[疲惫]]，或腰膝痿软，小便频多。

此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下：

1、屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，[[手指]]伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

2、抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，[[手掌]]向上，做抛物动作3-5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。

3、荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有[[益肾]]强腰的功效。

4、摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉[[发热]]为度，再将双手置于腰间，上下搓摩[[腰部]]，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部[[命门穴]]、[[肾俞]]、[[气海俞]]、[[大肠俞]]等穴的自我[[按摩]]。而这些[[穴位]]大多与[[肾脏]]有关。待搓至发热之时，可起到疏通[[经络]]、[[行气活血]]、[[温肾]]壮腰的作用。

5、 “吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地.继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。

[[分类:疾病]][[分类:症状]][[分类:中医]]

气虚 - 版本历史

112.247.109.102：以“'''气虚'''，证名。 ①脏腑正气虚弱。《景岳全书.传忠录》：“如心气虚则神有不明，肺气虚则治节不行，...”为内容创建页面