112.247.67.26：以“抑郁自评量表概括的20个症状之一，属于亚健康状态，容易疲倦。 ==易倦感的原因== 引起抑郁常见的原因：65%的抑...”为内容创建页面

2014-02-06T06:41:06Z

以“抑郁自评量表概括的20个症状之一，属于亚健康状态，容易疲倦。 ==易倦感的原因== 引起抑郁常见的原因：65%的抑...”为内容创建页面

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[[抑郁]]自评量表概括的20个[[症状]]之一，属于[[亚健康]]状态，容易疲倦。
==易倦感的原因==
引起[[抑郁]]常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种[[癌症]]、[[脑血管意外]]、[[高血压]]、[[冠心病]]、[[糖尿病]]、[[类风湿性关节炎]]等[[疾病]];35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即[[生活事件]]的[[应激]]，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。
==易倦感的诊断==
[[抑郁]]常见的表现是以[[情绪低落]]为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述[[症状]]中的4项：(1)、对日常生活丧失兴趣，无愉快感;(2)、精力明显减退，无原因的持续[[疲乏]]感;(3)、自信心下降或自卑，或有内疚感;(4)、[[失眠]]、早醒或[[睡眠]]过多;(5)、[[食欲不振]]，体重明显减轻;(6)、有自杀或[[自杀]]的观念或行为;(7)、性欲明显减退;(8)、注意力集中困难或下降;(9)、联想困难，自觉思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。
==易倦感的鉴别诊断==
[[眼干]]涩酸胀，易[[疲劳]]：眼睛老觉得干涩，看一会儿书或电视、计算机，眼睛就很疲劳、酸胀得厉害，而且手脚容易麻木。这就是[[肝血虚]]的初期[[症状]]了，大家不要对此粗心大意，因为血一亏大，人肝胆上的各种大病就不请而至了。　[[肝血]]不足，不能上荣则面色无华，[[眩晕耳鸣]]，两[[目干涩]]，视物不清或[[雀目]]。不能濡养[[筋脉]]，则[[肢体麻木]]，[[筋脉拘急]];由于[[中医]]认为[[肝主筋]]，爪为筋之余，肝血不足，[[爪甲]]失养，枯薄脆裂。

[[眼疲劳]]是一种[[眼科]][[常见病]]，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，[[视物模糊]]甚至[[视力]]下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现[[疼痛]]，还会引发和加重各种眼病。

疲劳又称[[疲乏]]，是主观上一种疲乏[[无力]]的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多[[疾病]]都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首[[发症]]状。

[[抑郁]]常见的表现是以[[情绪低落]]为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：(1)、对日常生活丧失兴趣，无愉快感;(2)、精力明显减退，无原因的持续疲乏感;(3)、自信心下降或自卑，或有内疚感;(4)、[[失眠]]、早醒或[[睡眠]]过多;(5)、[[食欲不振]]，体重明显减轻;(6)、有自杀或[[自杀]]的观念或行为;(7)、性欲明显减退;(8)、注意力集中困难或下降;(9)、联想困难，自觉思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。
==易倦感的治疗和预防方法==
一.首先建立信心

对生活中偶尔遇到[[抑郁]]经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜[[失眠]]自不会造成任何困难。偶尔抑郁之后，如不担心抑郁的痛苦，到困倦时自然就会[[睡眠]]。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

二.安排规律生活

避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的[[生理]]时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

三.经颅微电流刺激[[疗法]]

不用服药治疗抑郁最有效的方法，疗效快、无副作用和依赖性是这个疗法的特点，该疗法通过美国[[FDA]]认证、欧洲[[CE]]认证和中国[[药监局]]认证。

四.睡前放松心情

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

五.设计安静卧房

尽量使卧房[[隔离]]噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

六.使睡床单纯化

养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

七.睡前饮食适度

睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而[[咖啡]]、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

八.饮酒不利睡眠

不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。[[酒气]]一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的[[窒息]]性失眠。

九.保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
==参看==
*[[雅皮士流感]]
*[[肝阳上亢]]
*[[绝经与抑郁症]]
*[[小儿分离性焦虑症]]
*[[脱水]]
*[[产后精神病]]
*[[产后抑郁症]]
*[[儿童期情绪障碍]]
*[[三环类抗忧郁药中毒]]
*[[应激反应及适应障碍]]
*[[心脏神经官能症]]
*[[情感障碍]]
*[[焦虑症]]
*[[失眠]]
*[[老年期抑郁障碍]]
*[[抑郁性神经症]]
*[[抑郁症]]
*[[全身症状]]
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