112.247.67.26：以“环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持...”为内容创建页面

2014-02-05T08:34:20Z

以“环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持...”为内容创建页面

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[[环境污染]]日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持[[五脏]]和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。

美女必知26个肤排毒养颜小锦囊

1.[[胆固醇]]过高，没有及时排出体外，容易沉积在[[血管]]壁上，使血管变窄，导致[[高血压]]和[[动脉硬化]]等[[疾病]]。能降低胆固醇的食物有：洋葱，[[木耳]]，香菇

2.宿便是人体肠道[[毒素]]根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期[[便秘]]的女性经常会长痘痘。有道是“一日不[[排便]]，胜抽三包烟”。含[[粗纤维]]的食品能促进肠[[蠕动]]，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，[[芹菜]]。

3.[[皮肤]]也是重要人体重要的排毒器官。比如我们[[感冒]]时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

4.运动过量或[[疲劳]]过度时，你会觉得腰酸[[腿痛]]，浑身[[乏力]]，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的[[乳酸]]堆积造成的结果。运动后多做[[按摩]]，伸展运动，促进[[血液循环]]，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。

6.即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，[[防腐剂]]等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品，如康盟活肤[[蛋白]][[肽]]，排毒养颜效果不错，深受贵族女性爱戴。

7.[[淋巴系统]]是人体是人体重要的排毒的[[循环系统]]，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的[[淋巴液]]将体内的毒素回收到[[淋巴结]]，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从[[淋巴]]过滤到[[血液]]，送往皮肤，肺脏，[[肝脏]]，[[肾脏]]等被排出体外。进行按摩，促进[[淋巴循环]]对于排毒极其有益。

8.肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的[[呼吸]]会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多[[细菌]][[病毒]]，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过[[呼气]]排出体内[[代谢]]的废气co2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习[[深呼吸]]。或主动[[咳嗽]]几声帮助肺脏排毒。

9.肝脏是人体最大的[[解毒]]器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。

10.眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的[[泪腺]]运动一次。

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11.肾脏是人体最重要的排毒器官之一.不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨[[空腹]]喝杯温水。

12.夏天我们常喝[[绿豆]]汤，可以[[清热解毒]]。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属[[中毒]]，[[药物中毒]]，[[食物中毒]]等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。

13.[[猪血]]可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的[[血浆蛋白]]被胃酸分解后，能产生一种解毒[[清肠]]的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。

14.黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体[[消化道]]和[[呼吸道]]的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。

15.[[大蒜]]，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的[[大蒜油]]是一种[[广谱抗菌素]]。而且大蒜还能激发人体的[[免疫细胞]]的[[吞噬体]]内垃圾作用。

16.[[南瓜]]有丰富的[[果胶]]，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后[[口干]]，头目昏沉。

17.[[冬瓜]]低钠，有明显的利尿作用，能促进[[体内毒素]]通过尿液排出。

18.[[苦瓜]]，味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，[[清心]]明日”。苦瓜富含[[蛋白质]]、糖类、粗纤维、[[维生素C]]、[[维生素B1]]、[[维生素B2]]、[[尼克酸]]、[[胡萝卜素]]、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内[[免疫系统]]的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

19.汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但[[胡萝卜]]能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。

20.芹菜含有大量的纤维素，能促进[[肠胃]]蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。

21.轻度[[缺氧]]的[[症状]]有[[头晕]]，头昏，打呵欠，手脚冰凉。中毒缺氧会有[[胸闷]][[气短]]，腰酸[[背痛]]，喘气急促，睡眠不好，[[抵抗力]]差。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力，记忆力减退，[[耳鸣]]眼花。

22.红葡萄酒有[[舒筋活血]]的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。

23.坚持有氧运动能增强[[心肺功能]]，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。

24.瑜伽中的[[腹式呼吸]]，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，[[腹部]]鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中[[浊气]]。

25.每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。

26.压力是一种精神毒素，因为压力使我们的[[肾上腺]][[激素]]增加，产生[[兴奋]]感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏spa，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。　　
==可以排毒养颜的花草类：==
从植物中萃取，具有排毒和养颜功效，可以有效梳理体内循环，促进自己[[减肥]]，防止[[口臭]]，对便秘和便秘引起的[[水肿]]以及出痘和口臭等有明显效果。

一、[[百合]]：

百合性寒味微苦，滋补作用可与[[人参]]并立，对人体有八补益：

1、宁心安神：百合对于[[神经衰弱]]的患者有食疗作用。记忆力减退、[[失眠多梦]]、[[头晕目眩]]、眼睛发黑甚至患有[[癔症]]，食百合后会得到有效的治疗。

2、清心除烦：有些人心[[阴虚]]，精神差，经常出现心跳、惊慌、[[心烦]]、舌质发红、[[心神不安]]，百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。

3、[[补中益气]]：有些人神气十足，言语低沉，呼吸微弱，舌干[[口苦]]，[[食欲不振]]，经常处于萎靡状态，这是[[中气不足]]的表现，如果多吃些百合，就能缓解以上症状。

4、[[补阴]][[退热]]：有的妇女常伴[[低温]][[发烧]]症状，实属阴虚，百合可补阴并有[[消炎]]作用，多吃百合，此症可消。

5、润肤防衰：百合中含有一定的润肤成分，所以多吃百合的人皮肤不干燥，脸上[[皱纹]]少，据有关资料反映，在历史上一些女寿星中，不少人是大量地食用了百合。

6、[[润肠通便]]：百合柔滑，有通肠之功，有便秘的患者，常食可不药而通，尤其是燥症，效果更佳。

7、[[化痰]]止渴：百合具有清肺的功能，故能治疗[[发热]]咳嗽，或加强肺的呼吸功能，因此又能治[[肺结核]]，一切[[气管]]病患者，食百合均有裨益。

8。防止秋燥：秋天，气温多变、燥气伤人，会使有些体弱者舌干[[咽痛]]，[[干咳]]无痰，[[流涕]]淌泪，适量食用百合可以避免以上症状。

二、[[桑叶]]

在祖国医学中被列为[[中药]]，在[[卫生部]]确定的既是食品又是药品的名单上被列为药食两用品种。据分析测定，桑叶中含有糖类、脂肪、17种氨基酸、[[胆碱]]、有机酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、[[叶酸]]和钙、磷、铁、锰等营养成分。[[桑皮]]含还之糖，多缩糖及丰[[乳糖]]酐。祖国医学将桑叶、[[桑枝]]作为风[[清热]]作用的中药材。桑叶降血压、[[清肝]]明目、治[[盗汗]]和[[破伤风]][[痉挛]][[抽搐]]等；嫩桑枝去[[风湿]]，治臂痛。桑皮功能作用连续5年进行了系统研究，认为：桑叶直所含DNJ能抑制[[血糖]]值升高，是[[糖尿病]]的克星；桑叶能行气，改善肠功能；桑叶能防治硬便、便秘。

三、[[决明子]]

用于目赤[[肿痛]]，[[羞明]]多泪、青盲[[内障]]等症。目赤肿痛，羞明多泪等症，系[[肝火]]上扰，或[[风热]]壅头目所致，[[决明]]了既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，为治目赤肿前要药。决明子清肝而明目，

四、[[桑椹]]

桑椹又名桑果，早在2000多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，因桑树特殊的生长环境，使桑果具有天然生长、无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”，它含有丰富的活性蛋白、[[维生素]]、[[氨基酸]]、胡萝卜素、矿物质等成份，营养是[[苹果]]的5-6倍，是[[葡萄]]的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，常吃能显著提高人体的免疫力，具有[[延缓衰老]]、[[美容]]养颜的功效。

功效：它有改善皮肤（包括[[头发]]）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老，桑椹是中老年人健体美颜，[[抗衰老]]的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑椹具有[[生津]]止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除[[燥热]]。中医认为，桑椹[[性味]]甘寒，具有补肝[[益肾]]、生津[[润肠]]、乌发明目等功效。

[[分类:健康医疗]]

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