112.247.109.102：以“所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常...”为内容创建页面

2014-01-25T19:17:47Z

以“所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常...”为内容创建页面

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所谓“[[抵抗力]]”指的是在[[中枢神经系统]]的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体[[生命活动]]的正常进行。其中[[免疫系统]]是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种[[疾病]]。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。

那么，免疫系统具体有什么功能呢？人体存在特有的[[免疫器官]]，包括[[胸腺]]、[[脾脏]]及[[淋巴结]]等。它们的功能各有不同，分为[[体液免疫]]系统（ B[[细胞系]]统）、[[细胞免疫]]系统（ T细胞系统）、吞噬系统及[[补体系统]]并通过以下方式实现人体的[[免疫防御]]功能。

体液免疫系统的功能主要是通过[[免疫球蛋白]]（Ig）来完成。Ig为[[血液]]中具有[[抗体]]活性的[[蛋白质]]，共有IgM 、IgG、 IgA、 IgD及 IgE5类，其中以 IgG 最为重要，占Ig 总量的75%。IgG具有中和[[细菌毒素]]及[[病毒粒子]]的作用；还能抑制病原微生物的繁殖，从而减少造成[[感染]]的可能性。

细胞免疫系统则由不同类型的T [[淋巴细胞]]组成。T淋巴细胞在入侵病原微生物的刺激下可转化为[[致敏]]T淋巴细胞，分泌称为[[淋巴因子]]的物质，参与对病原微生物，特别是[[病毒]]的战斗。此外， T[[细胞]]中的杀伤性T细胞还可与 NK胞及K细胞一起共同承担消灭[[病毒感染]]细胞的作用。

吞噬系统由不同类型的[[吞噬细胞]]组成。当病原微生物进入人体时，[[巨噬细胞]]首先出击，识别入侵之敌，同时向其他[[免疫]]伙伴发出信息。[[中性粒细胞]]接到信息后，立即向[[细菌]]入侵的部位移动，随后伸出[[伪足]]将细菌吞入并将其杀灭。

[[补体]]为蛋白质，存在于新鲜血液中，这种物质不但具有直接溶解某种细菌的作用；还可促进[[中性白细胞]]对细菌的吞噬及杀菌过程。补体在血液中的含量虽然极少，却起着加强、补充及协助抗体免疫的作用。

人体免疫系统的四大成员在抗御病原微生物的过程中，责任分明，既可独立作战又须紧密配合，从而使人体能适应复杂而多变的外界环境。

免疫系统的四大成员就是这样，通过多方面的综合作用形成了人体的抵抗力　　
==补锌、硒提高人体免疫力的研究==
锌的重量只占人体体重的0.003%，也就是一个成人体内约有2~5克左右的锌。90%的锌都存留在[[肌肉]]与[[骨骼]]中，剩下10%的锌，在血液中扮演举足轻重的角色。

锌是身体[[微量元素]]中的一种，近年来最引人注目的，要算是锌在免疫方面的功能。人体锌不足，会出现淋巴细胞数量低落、血中免疫球蛋白降低、自然杀手功能减弱、[[皮肤]]免疫测试反应降低的[[代谢]]问题，临床的结果就是[[肺炎]]、念珠[[球菌]]感染，甚至[[伤风感冒]]。

缺乏锌会破坏肠[[壁细胞]][[绒毛]]结构造成[[腹泻]]，腹泻又会减少锌的吸收，增加细胞漏出身体原有的锌，从而造成人体双重缺乏锌。缺乏锌与腹泻形成了一个恶性循环，常发生在老人、婴幼儿、胰脏功能不全、[[肠病]]变或肠手术者的身上。

据中国[[营养学]]会对儿童的营养状况调查表明，有30—60%的儿童缺锌，这会给宝宝们的[[生长发育]]带来极其不利的严重后果。因为锌能参与体内200个种含锌[[金属酶]]和蛋白质、[[核酸]]的合成，锌还可加速[[创伤]]组织愈合，提高[[消化]]功能、[[免疫功能]]和保障[[第二性征]]的发育。


婴幼儿缺锌，会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、[[食欲不振]]，甚至拒食。当孩子出现前述[[症状]]而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在专业人士的指导下服用补锌制品，要选择好吸收、见效快的产品。例如现在市场上流行的新稀宝片在补锌、提高孩子免疫力、[[厌食]]、偏食上效果显著，而且口感好、无副作用，深受广大家长和孩子们的喜爱。　　
==[[蜂蜜]]提高抵抗力：==
积安堂蜂蜜友情提示你，在你的食物或饮料中加上一匙蜂蜜，尤其是积安堂的洋槐花蜂蜜可提升你的天然抵抗力。研究显示，每天吃蜂蜜不仅可满足你爱吃甜食的习惯，而且可提高血液中[[抗氧化剂]]的量。

研究人员表示，蜂蜜含有不同浓度的多酚物质（polyphenols），这些成分是抗氧化剂，被认为可降低[[心脏病]]与[[癌症]]的发生几率，多酚物质存在于水果、[[蔬菜]]、茶和[[橄榄油]]中。虽然以前的研究显示，蜂蜜可导致抗氧化剂量的提升，但研究人员表示，这是第一个观察蜂蜜长期效应的研究。这项研究发表于今年的美国化学协会的年会中。

积安堂蜂蜜：0531-88221549

在这项研究中，研究人员让25位参与者每天吃4匙蜂蜜，而这些参与者也维持他们正常的饮食，研究为期29天。两种不同的蜂蜜含有多酚物质的量也不同。在实验前与实验结束后抽血检查，结果显示，摄取蜂蜜量愈多，则血液中的多酚物质浓度也愈高，吃多酚物质含量高的蜂蜜，则血液中的抗氧化剂浓度也愈高。

加州Davis大学的研究人员表示，抗氧化剂是由于减缓体内疾病的发生过程，而达到保护人体的作用，这些抗氧化剂具有清除[[自由基]]的功能，而自由基是体内的不稳定物质，它会损害细胞。研究人员表示，平均每人每年会摄取超过150磅的糖类，而以蜂蜜取代一些传统的糖类，也许是更健康的选择。　　
==增强宝宝抵抗力方法：==
提高宝宝的抵抗力有特异性和非特异性(即一般性)两种方法。特异性的方法就是[[预防接种]]，又叫[[计划免疫]]。通过给宝宝[[接种]]减毒或灭活的[[菌苗]]或[[疫苗]]，使宝宝体内产生针对某一种细菌、[[毒素]]或病毒的抗体，来抵抗这种[[传染病]]。这固然是一种很有效的方法，但由于疫苗的种类毕竟很有限，不可能通过预防接种来防止一切传染病。因此，更加积极有效的方法是增加孩子的体质，提高孩子对传染病的一般抵抗力。具体方法有以下几种：

1、提供足够的营养。

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)[[维生素A]]和维生素C缺乏是造成小儿反复[[呼吸道感染]]的一个常见原因。因此多吃一些富含[[维生素C]]的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的[[β-胡萝卜素]]可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元[[维生素]]制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。

2、进行体育锻炼。

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内[[呼吸]]新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得[[感冒]]。户外活动不仅可以使皮肤合成[[维生素D]]，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、[[循环系统]]的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

3、保证充足的睡眠。

睡眠不良会让体内负责对付病毒和[[肿瘤]]的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。

4、不要随意使用[[抗生素]]。

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时，已经训练过的[[免疫细胞]]便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

小儿在生长发育迅速、新陈代谢旺盛、[[免疫力低下]]的婴幼期正是各种疾病的易感染期。此期间应该按照以下几点加倍呵护。

[[分类:营养]][[分类:保健]]

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