https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E8%AF%8A%E7%96%97%2F%E8%82%A9%E8%A2%96%E8%82%8C%E8%85%B1%E7%82%8E 2026-04-21T21:53:24Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E8%AF%8A%E7%96%97/%E8%82%A9%E8%A2%96%E8%82%8C%E8%85%B1%E7%82%8E&diff=71950&oldid=prev 2014-01-26T07:29:09Z

<p>以“{{Hierarchy header}} 又称游泳者肩、网球肩、掷球手肩或肩撞击<a href="/%E7%BB%BC%E5%90%88%E5%BE%81" title="综合征">综合征</a>，是肩袖的撕裂和<a href="/%E8%82%BF%E8%83%80" title="肿胀">肿胀</a>。肩袖是指围绕在<a href="/%E8%82%A9%E5%85%B3%E8%8A%82" title="肩关节">肩关节</a>周...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> 又称游泳者肩、网球肩、掷球手肩或肩撞击[[综合征]]，是肩袖的撕裂和[[肿胀]]。肩袖是指围绕在[[肩关节]]周围的[[肌肉]]和[[肌腱]]。<br /> <br /> 凡是需要[[上肢]]反复举过头顶的运动都会造成肩袖损伤。例如，在棒球比赛中的掷球动作、举重物过肩、用拍击球的运动、自由泳、蝶泳或仰泳等。反复举手过头的动作会引起[[上臂]]的[[肱骨]]顶端反复摩擦肩关节和其周围的肌腱，使部分[[纤维]]磨损。如果继续负痛锻炼，肌腱可被撕裂或从骨附着点撕脱。<br /> <br /> 肩痛是主要[[症状]]。最初，疼痛仅发生在举手过头或抬手向前的动作，后来即使伸手握手也会出现疼痛。通常将物体推开时会发生肩痛，而将物体往身边拉回的动作则不会产生疼痛。<br /> <br /> 当特殊的活动尤其是举上肢过肩的动作引起肩痛时，应考虑有肩袖损伤。有时将[[造影剂]]注入[[关节腔]]后拍片可发现肌腱完全撕裂，但有些肌腱撕裂则不易发现。<br /> <br /> 治疗包括休息损伤部位和随后的肩关节功能锻炼。凡是涉及推开物体或举上肢过肩的运动都应避免。但是，无阻力的正向划船运动（可有屈肘动作但不抬[[肘关节]]）和使用锻炼肩和[[背阔肌]]的设施是允许的，只要这些锻炼不引起疼痛。当损伤十分严重、肌腱完全撕裂或损伤在一年内仍未恢复时，需手术治疗。<br /> <br /> '''加强肩部力量的锻炼方法'''<br /> <br /> 凳上推举运动<br /> <br /> 仰卧在一个特制板凳上，双手握住杠铃，双手[[拇指]]相对，慢慢从[[胸部]]举起杠铃再慢慢放下。重复做3组，每组10次。如果出现肩痛应立即停止。在肩部力量增大后，逐渐增加杠铃重量。注意：刚开始进行这项锻炼时杠铃重量应较轻，否则极易造成肌肉损伤。每次运动结束时请助手将杠铃举起。<br /> {{Hierarchy footer}}<br /> {{默克家庭诊疗手册图书专题}}<br /> {{导航板-炎症}}</div>

112.247.109.102