https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E5%85%BB%E5%BF%83 2026-04-21T11:15:29Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E5%85%BB%E5%BF%83&diff=56474&oldid=prev 2014-01-26T00:54:41Z

<p>以“<a href="/%E5%85%BB%E5%BF%83" title="养心">养心</a> （preserve one’s health）涵养心志;养性。常保持心理平衡的人<a href="/%E4%BA%94%E8%84%8F" title="五脏">五脏</a>淳厚，气血匀和，<a href="/%E9%98%B4%E5%B9%B3%E9%98%B3%E7%A7%98" title="阴平阳秘">阴平阳秘</a>，所以能健康长寿...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>[[养心]] （preserve one’s health）涵养心志;养性。常保持心理平衡的人[[五脏]]淳厚，气血匀和，[[阴平阳秘]]，所以能健康长寿。<br /> <br /> “心理平衡”是健康长寿的基石。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。<br /> <br /> 《[[黄帝内经]]》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。　　<br /> ==德者养心==<br /> “积善成德”，德的核心是做善事。中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。庄子说，有修养的人“平易恬，则忧患不能入，[[邪气]]不能袭”；管子言：“人能正静，[[皮肤]]裕宽，耳目聪明，筋信而骨强”；荀子也说“有德则乐，乐则能久”；孔子精辟指出：“大德必得其寿”。唐代大医孙思邈则认为“德行不克，纵服[[玉液]][[金丹]]，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此[[养生]]之大旨也”。相反，德劣者往往病多寿短。巴西一位学者经三十年研究发现，有贪污受贿罪行的人，[[癌症]]、[[心脏病]]、[[脑出血]][[发病率]]远远高于正常人群。可见，道德修养不仅是品质的要求，而且是养生的手段。　　<br /> ==仁者养心==<br /> 仁，是孔子思想的核心。其基本思想是“己欲立而立人，己欲达而达人”和“己所不欲，勿施于人”，具体可以概括为恭、宽、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝、弟等。“恭”有谦逊、尊敬之义；“宽”有宽容、宽大之义；“信”有诚信、有信用之义；“敏”有勤勉之义；“惠”有柔顺之义；“智”有智慧、智谋之义；“勇”即勇敢之义；“忠”有忠诚、尽心竭力之义；“恕”有仁爱、宽宥之义；“孝”为善待父母；“弟”同悌，为敬爱兄长之义。一个人如果能仁全如此，其心境必定是欣慰和宽松，而不是懊恼、愤恨和作奸犯科后的恐惧，因此，“仁者寿”。善良者能获得内心的温暖，缓解内心的[[焦虑]]，故而少疾，恶意者终日在算计与被算计之中，[[气机]]逆乱，[[阴阳]]失衡，故而多病而短寿。难怪《戒庵老人漫笔》记载“一士取科第不以正，然与正人相来往，外貌虽轩昂，而心中实绥，竟不一载而死”。　　<br /> ==影响==<br /> 养心，人的习惯是多年养成的，不可能一下子戒除所有毛病，需要日积月累地调整，逐渐把多年养成的坏习惯消除。因此，人心本身也需要“养”，我们要学习把自己的心当作一棵树、一株盆景来养育（你会吗？）。孟子说：“养心莫善于寡欲”《孟子-尽心》）。通过减少不健康的欲望，可以达到涵养心灵的作用。如果把我们的心比作一株植物的话，那么也可以说，清除贪心和私欲，保持净心，发展自己性格中善良的一面，就好比是在给自己的心浇水、施肥，保证心的健全生长。孟子还强调，“养心”一定要专心致志，持之以恒，不能“一曝十寒”。“专心致志”和“一曝十寒”这两个今天无人不晓的成语，就是孟子针对养心专门发明出来的。虽然孟子所提出的“存心”和“养心”，都是针对“心”而发，但含义略有不同。“存心”是就具体的心理活动而言，强调抓住良心不放；“养心”则强调培养健全的心灵需要时间和[[耐性]]，不可能一蹴而就。“存心”从短期行为着眼，“养心”从长远效果着眼；“存心”需要毅力和决心，“养心”需要细心和体验。故宫里有一个“养心殿”，这是帝王养心的地方。可见孟子的养心思想，在中国古代文化中影响很大。　　<br /> ==食物==<br /> [[莲子]][[性味]]甘平、具有补脾[[止泻]]、[[益肾]]固精，[[养心安神]]等功效。莲子除含有大量[[淀粉]]外，还含有β-固[[甾醇]]，[[生物碱]]及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。<br /> <br /> 现代药理研究证实它有[[镇静]]、强心、[[抗衰老]]等多种作用。据《太平圣惠方》介绍，莲实30克研末，先用[[粳米]]100克煮粥后，再加入莲子末，搅匀服食。可以补中强志、益耳目。也可用莲子30克，加瘦肉30克，炖食。或用莲子30克、[[百合]]30克，加[[冰糖]]适量，炖水作饮。中老年人特别是脑力劳动者常吃，可养心安神，增强记忆力，提高工作效率。莲子中的青嫩胚芽叫[[莲子心]]。莲子心味苦、性寒，和莲子不同。它的功能是[[清心]]、去热、[[止血]]、涩精，可以治疗[[心火]]亢盛所致[[失眠]]烦躁、[[吐血]][[遗精]]等症。和莲子相同的是，都有[[清心安神]]作用，且味道很苦。莲子心可泡[[水饮]]，适于火旺之体，亦可研末吞服。莲子和[[莲心]]的合制品，具有复合作用，可清心安神，[[健身]]延年。<br /> [[分类:中医]]</div>

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