https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E5%85%A5%E7%9D%A1%E5%9B%B0%E9%9A%BE 2026-04-18T06:11:09Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E5%85%A5%E7%9D%A1%E5%9B%B0%E9%9A%BE&diff=47862&oldid=prev 2014-01-25T21:13:09Z

<p>以“<a href="/%E5%85%A5%E7%9D%A1%E5%9B%B0%E9%9A%BE" title="入睡困难">入睡困难</a>指患者很难进入平稳的<a href="/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%8A%B6%E6%80%81" title="睡眠状态">睡眠状态</a>。 ==入睡困难的原因== 1、环境原因：常见的有<a href="/%E7%9D%A1%E7%9C%A0" title="睡眠">睡眠</a>环境的突然改变。2、个...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>[[入睡困难]]指患者很难进入平稳的[[睡眠状态]]。<br /> ==入睡困难的原因==<br /> 1、环境原因：常见的有[[睡眠]]环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮[[咖啡]]，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致[[失眠]]，4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠5、[[安眠药]]或嗜酒者的[[戒断反应]]<br /> ==入睡困难的诊断==<br /> 1、[[入睡困难]].<br /> <br /> 2、不能熟睡,[[睡眠]]时间减少.<br /> <br /> 3、早醒、醒后无法再入睡.<br /> <br /> 4、频频从[[恶梦]]中惊醒，自感整夜都在做恶梦.<br /> <br /> 5、[[睡过之后精力没有恢复]].<br /> <br /> 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。<br /> <br /> 7、容易被惊醒，有的[[对声音敏感]]，有的对灯光敏感。<br /> ==入睡困难的鉴别诊断==<br /> 应与[[神经]]精神[[症状]]相鉴别。<br /> <br /> 1、[[入睡困难]].<br /> <br /> 2、不能熟睡,[[睡眠]]时间减少.<br /> <br /> 3、早醒、醒后无法再入睡.<br /> <br /> 4、频频从[[恶梦]]中惊醒，自感整夜都在做恶梦.<br /> <br /> 5、[[睡过之后精力没有恢复]].<br /> <br /> 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。<br /> <br /> 7、容易被惊醒，有的[[对声音敏感]]，有的对灯光敏感。<br /> ==入睡困难的治疗和预防方法==<br /> 脚被称为人的“第二[[心脏]]”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部[[按摩]]，对治疗老人[[失眠]]效果很好。<br /> <br /> 如果老人出现[[睡眠]]不好、精神不振、饮食不佳、[[疲乏]][[无力]]、情绪不稳等一系列不适[[症状]]，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10至20分钟，直至[[发热]]，会感到神清气爽，全身轻松。<br /> <br /> 对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足[[踝关节]]以上。泡完脚后进行足部[[反射]]区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、[[大脑]]、[[垂体]]、[[三叉神经]]、[[甲状旁腺]]、[[性腺]]，每个反射区按压5至8秒。<br /> <br /> 对重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用[[酸枣仁]]20克、[[远志]]20克、[[合欢皮]]10克、[[朱砂]]5克煎水，在晚上睡前泡脚20分钟，睡眠会有很好的改善。<br /> <br /> 除了运用[[手指]]和指[[关节]]按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等[[按摩工]]具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。需要注意的是，不要在饭前半小时或饭后一小时内按摩;按摩后半小时内一定要喝一杯温开水。<br /> ==参看==<br /> *[[失眠]]<br /> *[[睡眠障碍]]<br /> *[[老年人睡眠障碍]]<br /> *[[老年人神经症]]<br /> *[[焦虑症]]<br /> *[[植物神经功能紊乱]]<br /> *[[儿童睡眠障碍]]<br /> *[[抑郁症]]<br /> *[[睡眠]]<br /> *[[周期性四肢运动障碍]]<br /> *[[全身症状]]<br /> &lt;seo title=&quot;入睡困难,入睡困难的治疗_入睡困难的原因,入睡困难怎么办_症状百科&quot; metak=&quot;入睡困难,入睡困难治疗,入睡困难原因,入睡困难症状&quot; metad=&quot;医学百科入睡困难症状条目页面。介绍入睡困难是怎么回事，入睡困难的原因，入睡困难怎么办，如何治疗等。入睡困难指患者很难进入平稳的睡眠状态。...&quot; /&gt;<br /> [[分类:全身症状]]</div>

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