112.247.109.102：以“'''中气不足'''，病证名。即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不振，食后腹胀，眩晕，...”为内容创建页面

2014-01-25T19:31:12Z

以“'''中气不足'''，病证名。即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不振，食后腹胀，眩晕，...”为内容创建页面

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'''中气不足'''，病证名。即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华，唇淡或黯，[[食欲不振]]，食后[[腹胀]]，[[眩晕]]，声低，[[气短]]，倦怠[[乏力]]，[[便溏]]。若兼见[[胃痛]]则痛而[[喜按]]，舌嫩苔厚，脉虚等。
[[分类:症状]][[分类:中医]]

==基本信息==
[[中气不足]] 病证名。也有称 [[宗气]]不足.即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华，唇淡或黯，[[食欲不振]]，食后腹胀，[[眩晕]]，声低，[[气短]]，倦怠[[乏力]]，[[便溏]]。若兼见[[胃痛]]则痛而喜按，舌嫩苔厚，脉虚等。

中气，脾胃气也，后天之本。中气不足，说话[[无力]]，人体无源头活水，则坐吃山空。

保中气之法，重在茹素（就是吃素）、少食、不冷食。

有以大肉大鱼为养身之用者，此不知“生处便是杀处”。[[消化]]大肉大鱼，需要人体付出相当的努力。而且，[[小肠]]不清，吸收能力受损，真元不旺。

记住一语：肉食多积尸毒。

少食，为[[养生]]长命之宝。此亦为现代科学实验证明，不多说。

还有一句，就是饮水应多热烫为上。晨起热饮一杯白开水，一天[[胃气]]得养。

胃气不佳者，多饮姜汤。

胃肠最怕冷气。夏天天热，一杯冷啤酒入肚，百病因此而起。（冬天[[内热]]外冷，腔子里火多点，偶尔用冷反而不要紧。）

多[[按摩]]双膝，可以大补[[五脏]]；多按摩[[足三里]]。

中医认为，身体太虚弱，尤其是中气不足，脾肾亏虚，才会造成[[子宫]]下垂及[[胃下垂]]等毛病。当一个人站立的时候，所有的器官都会受地心引力影响而向下垂。如果这个人的[[内脏]][[肌肉]]开始松弛，承托力不够的话，像胃部、子宫等肌肉厚的器官，就会有下坠倾向。这种情形，中医谓之“中气不足”。　　
===[[症状]]===
“中气不足”的症状主要有：①胃下垂。胃经常[[鼓胀]]不适，吃了东西后更甚。原因是胃部[[蠕动]]能力下降，[[消化不良]]，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更觉重坠。②子宫下垂。肌肉和[[韧带]]无力，导致子宫下坠，造成小腹等不舒服。③[[呼吸]]不畅。肺部本身不会运动，呼吸的动作是靠[[胸肌]]及横膈膜拉开肺部，然后才能顺利吸气、[[呼气]]。[[气虚]]之人连吸一口气也仿佛要很用力，胸口部位有重物压住一般。④腰酸[[背痛]]是[[肾气]]虚所致。所谓“肾虚膝先软”、“[[肾主骨]]”，就是这个意思。此病以中医治疗为好。　　
===宜坚持运动===
中气不足的调养宜忌是宜坚持运动：最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强[[血液循环]]，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。忌辛辣食物：以免加重胃部负担和加重[[肝脏]]排毒所消耗的能量。[[蔬菜]]类的白[[萝卜]]、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的[[西瓜]]、山竹等不要多吃，以免吃了，破气。

气虚，指的是中气不足，力气弱的人或儿童，由于生冷的食物，会减低[[肠胃]]蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致[[腹胀]]。因此肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有[[止咳]]、[[化痰]]、[[润肺]]、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，因此，有[[胃病]]、[[胃寒]]的人最好少吃。　　
==注意事项==
身边提醒：因为[[虚寒]]体质的人气虚[[脾虚]]，[[基础代谢率]]低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些[[温热]]性的水果，如[[荔枝]]、[[桂圆]]、杏等，对身体来说这些温热的水果是补寒佳品，但不宜多吃。至于容易[[拉肚子]]的人，应把[[椰子]]汁拒之口外，因为椰子汁易导致[[腹泻]]。　　
=== 宜 ===


(1)饮食宜高蛋白质、[[高热]]量、高糖，脂肪也不必过份限制。

(2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精细，不要过粗糙。

(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促进消化的食品，如家禽肉类、蛋、[[猪肉]]、[[猪肚]]、猪

脾、[[莲子]]、[[粳米]]、甜菜、[[杨梅]]等酸味食物。　　
=== 忌】===
(1)忌烟、酒。

(2)忌辛辣刺激食物。

(3)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物，易伤脾胃。　　
=== 食补 ===
[[豌豆]]：中医认为，豌豆[[性味]]甘平，有[[补中益气]]、利小便的功效，是[[脱肛]]、[[慢性腹泻]]、[[子宫脱垂]]等中气不足症状的食疗佳品。此外，豌豆含有丰富的[[维生素A]]原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，[[皮肤干燥]]者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。

[[豇豆]]：豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角，常作为蔬菜食用；饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为，豇豆性味甘平，有[[健脾]]和胃、补肾止带的功效，特别适合[[脾胃虚弱]]所导致的[[食积]]、腹胀以及肾虚[[遗精]]、[[白带]]增多者食用。

芸豆：芸豆又叫菜豆，味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止[[呃逆]]、[[益肾]]补[[元气]]等功效。它不仅富含[[蛋白质]]及钙、铁等多种微量元素，还有高钾、高镁、低钠的特点，特别适合[[心脏病]]患者和患有[[肾病]]、[[高血压]]等需低钠及低钾饮食者食用。吃时注意必须煮熟、煮透，否则会引起[[中毒]]。

[[黑豆]]：中医认为，黑豆味甘性平，有补肾强身、[[活血]][[利水]]、[[解毒]]的功效，特别适合肾虚者食用。肾虚导致的[[腰痛]]、[[耳鸣]]者可取黑豆50克、[[狗肉]]500克起煮烂，加入各种调味品食用。此外，黑豆还有“乌发娘子”的美称，用它制成的豆浆、[[豆腐]]等，是肾虚导致的须发早白、[[脱发]]患者的食疗佳品。

[[蚕豆]]：蚕豆性味甘平，有健脾利湿的功效，特别适合脾虚腹泻者食用。但蚕豆不可生吃，也不可多吃，以防腹胀。特别需要注意的是，少数人吃蚕豆后会发生[[急性溶血性贫血]]，也就是俗称的“[[蚕豆黄]]病”，应尽快送医院救治。　　
=== 按摩 ===
按摩小腹、胃、后腰点颤脐两侧与裤中线交接点”[[带脉穴]]”，直至感到[[发热]]；

从小[[腹向]]上推，[[尾骨]]向上推，直至感到发热。

[[分类:中医]]

中气不足 - 版本历史

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