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2014-01-26T11:15:39Z

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颜面保健，又可称[[美容保健]]，古人谓之“驻颜”。面容美是指面色红润，洁白细腻，无明显[[皱纹]]和[[雀斑]]、[[皮肤病]]等。中国传统美容保健有广义和狭义之分，广义者，是指养护颜面、须发、[[五官]]、[[皮肤]]、机体等，提高其生理功能；狭义者，是专指用传统方法护养容颜。本书所谈内容仅指狭义范围。颜面保健实质上是[[抗衰老]]，永葆“青春容颜”，使人洋溢健美的活力与魅力。

'''一、颜面的生理特点'''

面部是[[脏腑]]气血上注之处，[[血液循环]]比较丰富。[[心主血脉]]，其华在面。《[[素问]].痿论》说：“[[十二经脉]]，[[三百六十五络]]，其血气皆上于面而走[[空窍]]”。[[中医]]还将面部不同部位分属[[五脏]]。即左颊属肝，右颊属肺，头额属心，下颏属肾，鼻属脾。可见，面部与脏腑[[经络]]的关系非常密切，尤以心与颜面最为攸关。同样，面部的变化可反映出[[心脏]]经络的气血[[盛衰]]和病变。颜面部位暴露在人体上部，[[六淫]]之邪侵犯人体，颜面首当其冲，其中危害最甚的是[[风邪]]。[[七情]]过极，超过人体正常[[生理]]范围，导致人体[[气机]]紊乱，脏腑[[阴阳]][[气血失调]]，郁阻于面部经络，影响面容。颜面是反映机体健康状况的一个窗口，故凡[[养生]]者，皆重视颜面保健，健康的面容是以精神和生理健康为前提的。保健手段的使用上，注重整体采取综合调养。着眼于脏腑、气血，充分调动人体自身的积极因素，从根本上保证面容不衰，此即传统的整体美容保健思想。

'''二、颜面皮肤[[衰老]]的原因'''

面部皱纹的出现是人体衰老的一个综合标志，其原因是多方面的。随着年龄的增长，皮肤逐渐变粗、变干燥、弹性减小、皱纹增多，这是机体生理老化过程中出现的现象。但由于保健情况不同，颜面皱纹出现的早晚和程度也是各有差异的。人体的各种[[疾病]]，特别是多种[[慢性疾病]]，长期耗损气血、精力，导致身体虚弱，面部皱纹出现的较早。饮食失调，[[肌肉]]失养，可加速皮肤的老化速度。外界六淫侵袭，防护不周，皮肤易变得粗硬老化，尤其是阳光暴晒，还易使皮肤老化。另外，不良习惯和不良动作也是促使皮肤[[早衰]]的一个原因。研究认为，烟草中的[[尼古丁]]有收缩皮肤[[血管]]的作用，减少营养和氧气对皮肤的供应，影响皮肤[[代谢]]，加速皱纹出现。还有颜面部的不良动作和姿势，如经常蹙眉、托腮、眯眼睛、吹口哨、脸贴枕头睡觉等，可加深面部皱纹线条，加速老化。

'''三、颜面保健方法'''

（一）科学洗面

面部是五脏[[精气]][[外荣]]之处，经常洗面能疏通气血，有促进五脏精气外荣的作用。但洗面用水的水质、水温、次数都应符合人体生理特点。洗面宜用[[软水]]，软水含矿物质较少，对皮肤有软化作用。对于水温，可根据需要而定，若习惯于冷水洗面，可结合冷水浸面，则可保持颜面青春，或用[[冷温]]交替洗面，能加强皮肤血液循环，使皮肤细腻净嫩。洗面次数，一般应早、午、晚各一次。这样既可发挥[[乳化]]膜生理作用，又可及时去除陈旧的[[皮脂]]等污垢物，保持颜面润泽与光洁。因工作环境需要，适宜时增加次数。洗面所用面皂，要根据不同气候和各人不同的年龄、职业、皮肤特点等，有针对性的选择用皂。

（二）[[按摩]][[针灸]]

1、按摩[[美容]]　[[美容按摩]]可分两类．一类是直接在面部进行的，即直接按摩美容法；另一类是顾过按摩远离面部的经络而达美容效果的，即间接按摩美容。按摩方法很多，现仅举两种传统按摩保健美容法。

[[彭祖]][[浴面]]法（《[[千金翼方]]》）：清晨起床用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵；再用[[手指]]摩擦[[头皮]]，梳理[[头发]]；最后把双手摩热，以热手[[擦面]]，从上向下14次。此法可使颜面气血流通，面有光泽，头发不白，且可预防头病。

搓涂美颜法（《[[颐身集]]》）：每日晨起静坐，闭目排除杂念。以两手相互搓热，擦面7次。后鼓腮如漱水状漱几十次，至[[津液]]多时．取之涂面，用手再搓数次，至面部[[发热]]。现今[[摩面]]后，常擦一些美容粉、美容膏等保健性美容品，以更好地保健皮肤。此[[按摩法]]以凝神静坐而养神气，搓面以光润皮肤，悦泽容颜。

2、针灸美容　通过针灸刺激[[穴位]]，调整各脏腑组织功能，促进气血运行，抵御[[外邪]]入侵而延缓皮肤衰老。一般认为，对美容有良效的经络有七条：[[足太阳膀胱经]]、[[足少阴肾经]]、[[足厥阴肝经]]、[[足阳明胃经]]、[[手少阳三焦经]]、[[手太阳小肠经]]、[[手阳明大肠经]]。可根据具体情况，[[辨证]]取穴组方进行调整。例如，陈皱防皱保健，可针刺[[丝竹空]]、[[攒竹]]、太阳、[[迎香]]、[[颊车]]、[[翳风]]等，配[[中脘]]、[[合谷]]、[[曲池]]、[[足三里]]、[[胃俞]]、[[关元]]、[[漏谷]]等，其功用可[[益气]]和血，增加皮肤弹性，陈皱防皱，[[灸法]]强身美容作用亦很显著，[[常用穴]]位主要有；[[神阙]]、关元、[[气海]]、中脘、[[命门]]、[[大椎]]、[[身柱]]、[[膏肓]]、[[肾俞]]、[[脾俞]]、胃俞、足三里、[[三阴交]]、曲池和[[下廉]]等。灸法美容简单易行，便于掌握使用。

（三）饮食美容

为了预防颜面皮肤早衰，应注意饮食营养平衡，适当增加对皮肤有益的[[保健食品]]。从中医角度讲，要进行饮食美容，须遵循饮食勿偏，饮食勿过，饮食有宜忌等有关饮食保健的原则。中医古籍中记载有很多“驻颜”、“耐老”、“返老”等食品，如[[芝麻]]、[[蜂蜜]]、[[香菇]]、人乳、[[牛乳]]、[[羊乳]]、海参、[[南瓜子]]、[[莲藕]]、[[冬瓜]]、[[樱桃]]、[[小麦]]等。现代科学研究证实，这些食品营养极为丰富，含有多种维生素、酶、矿物质，多种[[氨基酸]]等，不仅可使面色嫩白、红润光泽，而且还能延年益寿。此外，还可进行[[食疗]]药膳美容保健。例如[[胡桃]]粥（《[[海上方]]》）：胡桃、[[粳米]]适量煮熟成粥，早晚[[空腹]]食用，润肤益颜。红枣粥：红枣、大米适量，可[[健脾补血]]、悦泽容颜。[[燕窝]]粥（《补养篇》）：粘米、燕窝（干品）适量，有[[润肺]]补脾，益颜美容之效。[[胡萝卜]]、粳米适量，有[[健胃]]补脾，润肤美容作用。[[薏苡仁]]、[[百合]]适量煮粥，可[[清热]][[润燥]]，治疗面部[[扁平疣]]、[[痤疮]]、雀斑等。

（四）药物美容

药物保健，就是运用美容方药使皮肤细腻洁白，滋养[[肌肤]]，去皱防皱，并祛除面部的皮肤疾患。具有美容作用的方药很多，可分为内服美容方药和外用美容品两类。

1、内服美容方药　本方法又可分为两类。一类是通过内服[[中药]]，起到调整脏腑、气血、经络的功能，达到润肤、增白、除皱减皱、驻颜美容的目的；另一类是通过[[活血祛瘀]]、[[祛风]]散寒、[[清热解毒]]、[[消肿]]散结等法，治疗各种影响颜面美容的疾病。例如，隋炀帝后宫[[面白]]散（《[[医心方]]》）；[[橘皮]]30g、[[冬瓜仁]]50g、[[桃花]]40g，捣细为末即可，每次g，每日3次。有[[燥湿化痰]]，[[活血]]益颜的功效。珍珠激（《[[回春]]健康秘诀》）：天然[[珍珠粉]]2g，研成极细粉末，干燥后用。每次用0.5g，每日3次，有清热痰、润面容，治疗面部[[黑斑]]之作用。还可适当饮用[[药酒]]，例如，[[枸杞子]]酒（《[[延年]]方》），可[[补益肝肾]]、驻颜美容。桃花美容酒（《图经本草》），可润泽颜面，使人面如桃花。根据历代研究和实践，认为下述药物有润泽皮肤，增加皮肤弹性的作用，如[[白芷]]、[[白附子]]、[[玉竹]]、枸杞子、[[杏仁]]、[[桃仁]]、[[黑芝麻]]、[[防风]]、[[猪肤]]、桃花、[[辛夷]]等。

2、外用美容品　外用美容品包括美容粉、美容液、美容软膏、美容[[糊剂]]、美容[[面膜]]等，常用于扑、搽、涂敷于面部或洗面，通过皮肤局部吸收，达到疏通经络、滋润皮肤、除去污秽、增白除皱、防御外邪侵袭的目的。从现代研究角度分析，大多数美容[[中草药]]都含有[[生物碱]]、氨基酸、甙类、[[维生素]]、[[植物激素]]等，有滋养皮肤的作用，能增强皮肤的免疫力，保护[[表皮细胞]]和皮肤的弹性。现举外用方二例：玉容西施散（《[[东医宝鉴]]》）：[[绿豆]]粉60g、白芷、[[白芨]]、[[白蔹]]、[[白僵蚕]]、白附子、[[天花粉]]各30g，[[甘松]]、三奈、茅香各15g，[[零陵香]]、防风、[[藁本]]各6g，[[肥皂荚]]二锭。诸药研为细末，每次洗面用之，其作用是，祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。三花除皱液（《秘本丹方大全》）桃花、荷花、[[芙蓉花]]适量，冬以雪水煎汤频洗面部，可活血[[散瘀]]，润肤除皱。

（五）[[气功]]美容

气功锻炼调整身体内部功能，增强体质，从而达到防病强身、驻颜长寿的目的。尤其是通过调意，松静自然，排除杂念，心静气平，避免心情过极的不利影响。因此，气功美容是一种自我控制、自我身心锻炼的驻颜长寿方法。佛家童面功（《达摩秘功》）和还童颜功（《道家秘传长寿功》），都对美化面容有突出功效。现仅举佛家童面功，具体功法如下：自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在两膝盖上。上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守[[丹田]]，[[呼吸]]要细匀深长。然后用意念将气血引导到丹田处，丹田处有四个部位：两眉之间谓之[[上丹田]]，心窝处谓之[[中丹田]]，脐下小腹谓之[[下丹田]]，命门谓之后丹田。以意领气，口中默念“上丹田，中丹四，下丹田，后丹田”，使气血随着意念沿任督二脉循行到四个丹田部位，循环一圈为一次，如此反复18次。此气功使气血旺盛，精神振奋，故可达面如童颜的功能。

另外，要做好预防保健工作，防止“六淫”之邪侵犯颜面而致病，特别注意避免阳光曝晒。在日常生活中要保持乐观的情绪，豁达的胸怀，避免情志过极。还要保持良好的习惯，戒烟少酒，纠正面都不良动作等，所有这些都对预防面部早衰有重要意义。
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