凌潇：以“'''世界视力日'''（'''世界爱眼日'''、'''世界视觉日'''），日期为每年10月的第二个星期四。始于2000年，由世界卫生组织和...”为内容创建页面

2015-02-02T04:00:24Z

以“'''世界视力日'''（'''世界爱眼日'''、'''世界视觉日'''），日期为每年10月的第二个星期四。始于2000年，由世界卫生组织和...”为内容创建页面

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'''世界视力日'''（'''世界爱眼日'''、'''世界视觉日'''），日期为每年10月的第二个星期四。始于2000年，由[[世界卫生组织]]和[[国际防盲协会]]、[[国际十字会]]等共同发起。

为唤起人们对[[视力]]问题的关注，[[世界卫生组织]]、[[国际防盲协会]]和其他机构早在1999年就联合发起“视觉2020”计划，强调视力是人的一项权利，并提出力争在2020年前消灭可避免的盲症。

== 历史由来 ==

为了唤起人们关注和解决视力问题，[[世界卫生组织]]、[[国际防盲协会]]和其他机构早在1999年就联合发起“视觉2020”计划，强调[[视力]]是人的一项权利，并提出力争在2020年前消灭可避免的盲症。

世界视力日活动始于2000年，由[[世界卫生组织]]和[[国际防盲协会]]共同发起，日期为每年10月的第二个星期四。

世界视力日由[[国际防盲协会]]（IAPB）进行协调组织，并得到视觉2020行动的数十个发起组织的支持，其中包括政府组织、护眼机构、非政府组织的健康专员及其他各界人士，经过通力协作完成在2020年消除可防治失明这一目标<ref name="m">[http://world.gmw.cn/2012-10/08/content_5292705.htm 背景资料：世界视力日]</ref>。

== 目的 ==

世界视力日是“视觉2020”计划的主要宣传活动。每年世界视力日的宣传材料由国际防盲协会制作，具体的宣传目标包括：

1、提高公众对盲症和视力损害的重视；

2、鼓励各国政府和卫生部长参与并资助全国性的盲症预防计划；

3、向公众宣传盲症预防知识和“视觉2020”计划，以寻求广泛支持<ref name="m" />。
== 时间 ==
时间为每年10月的第二个星期四。
== 历届主题 ==
2011年主题为“眼[[健康]]和平等获得治疗”。

2010年主题为“2020倒计时＂。

2009年主题为“性别和眼健康”-平等地获得保健<ref name="mu">[http://news.xinhuanet.com/ziliao/2008-10/08/content_10164460.htm 世界视力日]</ref>。

2008年主题为“[[眼睛]]老化，老年人视力障碍”。

2007年主题为：“在全世界范围内消灭可避免盲”。

== “视觉2020”计划 ==

“视觉2020”的全称是“视觉2020，全球行动消灭可避免盲，享有看见的权利（Vision 2020，Global Initiative for the elimination of Avoidable Blindness The Right To sight）”这是一项到2020年在全世界消灭可避免盲的全球行动。视觉2020将通过4个5年计划分别从2000年、2005年、2010年及2015年按计划分阶段实施。

这一运动的发起单位是[[世界卫生组织]]（WHO），[[国际防盲协会]]（IAPB），基督教盲人会（CBM），海伦·凯勒（Hellen Keller International），奥比斯（Orbis International）及视觉救助者（Sight Savers International）。尚有10多个非政府组织为支持单位如：美国眼科学会（American Academy of Ophthalmology），亚洲防盲基金会（Asian fundation for the Prevention blindness），世界盲人联合会（World Blind Union）等。

中国卫生部张文康部长于1999年9月在北京代表中国政府在宣言上签字，庄严承诺：2020年以前，在我国根除可避免盲：包括[[白内障]]、[[沙眼]]、[[河盲]]（只存在于某些非洲及少数拉美国家）、儿童盲及低视力与[[屈光不正]]。

“[http://www.vision2020.org 视觉2020全球倡议]”网站：http://www.vision2020.org。

== 发展现状 ==
=== 全球 ===

世界卫生组织公布的最新数据显示，全世界目前约有3900万人目盲，其中，80％的盲症病例是可以治疗或预防的，有,2.46亿人存在中度或重度的视力障碍。在这些[[视力]]障碍者中，90％的人生活在发展中国家，年龄在50岁以上的占65％<ref name="mu" />。

[[WHO]]估计如不采取强有力的措施，到2020年全世界视力[[残疾]]人口将翻一番。而[[WHO]]西太平洋地区（我国是该地区国家之一）办公室估计，该地区视力残疾较其他地区更为严重，即如不及时采取有效的预防及治疗措施到2020年，可增加3倍。

根据对全球[[视力]]损害负担最近（2002 年）的估计，超过1.61 亿人的视力受到损害，其中1.24 亿人为弱视，3700 万患有盲症。由于[[屈光不正]]造成的视力损害不包括在这些数据中，所以全球视力损害的实际规模可能要大得多。对盲症病情全球流行病学数据的分析表明其中多达75%是可避免的。
=== 中国 ===
目前全世界60岁以上的老年人约近6亿，而我国约为1.2亿，占世界老人口的1/5，占亚洲老年人口的1/2。全世界[[视力]][[残疾]]有1.5亿，而中国[[视力]][[残疾]]约有1200万，其中老年人估计有800万左右。在中国，每年新增盲人大约45万，新增视力低下患者大约135万。

最新公布的全国学生体质[[健康]]监测报告：我国7至12岁小学生视力不良检出率为32.5%，初中生为59.4%，高中生为77.3%，大学生为80%;全国近视眼人数近4亿，世界第一<ref name="mul">[http://world.gmw.cn/2012-10/08/content_5292824.htm 看各国如何保护视力]</ref>。

消灭可避免盲症监测委员会称截至 2005 年底信息的国家和区域报告所记录的在实施全球行动方面取得了突出成就。这些成就包括：131 个会员国(占 150 个目标国家的 87%)曾主办或参与了视觉 2020 活动，包括国家需求评估、举办防盲计划讲习班以及为眼科卫生保健专业人员和卫生保健管理人员举办关于制定和实施社区眼科保健干预的情况介绍。除向会员国提供技术援助外，举办了高级别会议，在此期间，90 个国家卫生部长认可了支持视觉2020 全球宣言。约89 个会员国(占目标国家的 60%)已为视觉2020 或防盲建立国家协调委员会以便制定和实施国家视觉 2020 计划。防盲计划已在65 个国家制定并且正处于不同实施阶段<ref>[http://pub.pharmnet.com.cn/upload/0609281532203176.pdf 预防可避免盲症和视力损害秘书处的报告]</ref>。

== 误区 ==

'''1、1/3近视患者不戴眼镜。'''

据调查，目前有1/3的近视患者不戴眼镜。究其原因，很多人都是出于外观的考虑。李莹教授提醒，近视后就要去专科就诊，明确是假性[[近视]]还是真性[[近视]]。如果是后者，要及时矫正，以免视物不清使视力继续下降，最终导致低[[视力]]。

'''2、成年后视力稳定了，不需要年年查。'''

调查显示，仅半数被调查者在最近1年里做过[[视力]]复查。更令人担忧的是，有1/3的受访者在最近一次配镜时竟没有进行医学验光和屈光度数复查，而只是根据自己以往的度数配镜。李莹教授指出，虽然说青少年和老年[[视力]]变化较快，但不等于说成人的[[视力]]就是稳定不变的。实际上，成人的视力只是处于相对的稳定状态，不良的用眼习惯同样会对他们的视力产生不良影响。因此近视的成人，每年也要进行1次验光检查，不近视的成人每两年要做次检查。同时要注意[[眼睛]]保健，避免长时间用眼过度，一定要戴质量合格、适合自己的眼镜。

'''3、三成患者1副眼镜用到坏。'''

调查显示，大多数人不知道眼镜有寿命，29.2%的人3年或更长时间才换一副，36.4%的人眼镜坏了才更换。李莹教授指出，我国被视为风沙地域，树脂片最好用2—3年就更换。而且人们对镜片的保养不太讲究，很多镜片都有划伤等情况，造成镜片透光率降低，很容易造成视疲劳，加速近视。因此最好每半年到原配的眼镜店检查视力、护理镜片，一旦发现镜片“超期服役”，要立即更新<ref>[http://world.gmw.cn/2012-10/08/content_5293856.htm 三大误区最伤视力]</ref>。

== 危害因素 ==
'''1、用电脑'''

我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。

调查表明，有82。4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。在美国，这作为职业病，被排在第一位!

'''2、看书写字'''

看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

'''3、看电视'''

进入前三甲了!每个有一定视觉能力的人，可能都会看电视。看电视是我们中度距离用眼最多的场合。电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间的看电视，比较容易产生疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害……

'''4、环境因素'''

很多我们个人无法改变的环境，环绕着我们。不知不觉，眼睛就受到了伤害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时间的影响我们的视力，无声无息的。

'''5、用眼卫生'''

不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、藏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼……

'''6、遗传'''

学前儿童近视大多数源于[[遗传]]。总体近视源于遗传的占到5%左右。父母双方都是高度近视(800度以上)，孩子得近视得概率非常高。所以专家建议，高度近视的双方最好不要结婚。

'''7、病变药毒'''

眼病(红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等)非眼病(糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等)都有可能短时间或者长时间的影响视力。

一些药物和病毒也会影响视力。包括眼药水，用到有依赖性了也会影响视力。

另外，[[眼睛]]本身老化(黄斑病变，视锥[[细胞]]密度下降等)也会影响视力。

'''8、饮食习惯'''

良好的饮食习惯是建康身体的保障，也是建康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。

在缺乏[[维生素A]]时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致[[角膜]]溃疡。

'''9、心理因素'''

这是比较容易受忽视的一个因素。过度的紧张、抑郁都对视力有一定的影响。如害怕戴眼镜，该戴不戴；渴望戴眼镜，不该戴乱戴。都会影响视力。

'''10、意外伤害'''

天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛收到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力。比如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率比较小，伤害比较大……<ref>[http://world.gmw.cn/2012-10/08/content_5292695.htm 世界视力日：十大视力"杀手"排行榜]</ref>
== 各国保护视力方法 ==
=== 美国 ===

'''八项注意'''

为了保护下一代的视力，美国的学校及家长联合起来，制定了保护孩子视力的“八项注意”。

1.电脑屏幕阅读或书面阅读时，每隔半小时闭眼休息2分钟。

2.阅读过程中，常眨眨眼睛，以保持眼球湿润。

3.室内光照应充足，建议使用全光谱灯泡，特别是使用电脑的时候。

4.使用防眩屏电脑显示器，防止显示器伤[[眼睛]]。

5.显示器与眼睛保持45-76厘米距离。

6.显示器屏幕中心点最好低于双眼10—20厘米。

7.室外阳光过强时，一定要戴墨镜。

8.每晚保证8小时睡眠。

=== 德国 ===

'''每天运动[[眼球]]'''

德国学生的近视率一直控制在15%以下，重要原因就是德国人很重视提高孩子的自然视力。

德国青少年眼睛保护专家海格尔博士说，眼部[[肌肉]]过度疲劳是导致青少年近视的主要原因，积极锻炼眼部肌肉不仅不容易近视，还有助于提高视力。因此现在德国的学校里都在推广眼部肌肉操。

为了提高孩子的视力，德国学校定期进行“望远”活动。孩子们或在走廊上，或在公园里，或在山上，凝视远处绿油油的田野，远望天际起伏的群山。

=== 加拿大 ===

'''期末寄一封爱眼信'''

加拿大公立中小学生的家长，每个学期末都会收到校方寄来的一封“爱眼”信，信中强调视力保护的重要性，用眼卫生的注意事项，以及定期接受视力检查的方法等内容。加拿大的医疗体系中，眼科是少数设有直接门诊的专科之一，家长可以根据校方建议，每半年带孩子到指定诊所接受定期的检查和治疗。

如果发现孩子需要戴眼镜，眼科医生会当即进行验光，并为孩子配一副合适的眼镜，每隔两年更换一副眼镜。这一切都是免费的。

加拿大保护孩子[[视力]]，除了勤查视力、及时配眼镜外，还包括以下两方面：一是增加户外活动。加拿大学校特别提倡户外活动，不论学校硬件条件如何，每天都会保证至少2小时的户外活动时间。

=== 日本 ===

'''书桌摆在窗前，限制电游时间，纠正写字姿势'''

据日本文部科学省最新的学校保健统计调查显示，近年来视力在0.7以下的日本儿童增加了10%。因此，日本从学校到家长，也都绷紧了保护孩子[[视力]]的[[神经]]。

日本是各种掌上游戏机的发源地，很多孩子对此疯狂着迷。但打电子游戏最伤害视力，近年来很多家长开始组成联盟，共同限制孩子玩游戏的时间，只许周末玩一次，一次不超过半小时，或者有的家长允许每周玩两次，每次不超过15分钟。总之，一周玩游戏的时间不能超过半小时。

此外，日本家长非常注意纠正孩子的写字姿势。日本许多家里都有专门的学习桌，学习桌制作考究，配有专门的书架和灯具。特别是灯具，都是保护视力的，不仅不会产生伤害视力的频闪，而且还加了滤光片，过滤掉刺眼的眩光，另外，灯的角度、亮度、与桌面的距离等，都是经过严格计算的，全方位保护孩子视力。

另外，学习桌摆放的位置也很有讲究，通常建议放在靠窗的地方，孩子眼睛疲劳时，可以轻松地看到窗外的风景。如果房间够大的话，也可以放房间的中间，这样视野开阔，眼睛不容易疲劳。此外，家长还随时“监督”孩子的坐姿，如果发现孩子写作业时躬着背、趴在桌子上，就会马上提醒和纠正<ref name="mul" />。

== 保护视力食谱 ==

=== 核桃枣杞鸡蛋羹 ===

核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

=== 花生瓜子枣豆糕 ===

花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

=== 豆仁粳米八宝粥 ===

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，[[粳米]]500克，加水煮粥，拌糖温食。可健[[脾]]补气、益气明目。宜于[[近视]]、不耐久视、寐差纳少、[[消化不良]]者食用。

=== 人参远志饮 ===

[[人参]]10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7-10天。可益气养心、益智明目。

=== 枸杞肉丝 ===

[[枸杞]]100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，[[枸杞]]子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入[[枸杞]]，翻炒几下，淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含[[蛋白质]]，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。

=== 猪肝羹 ===

猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

=== 芝麻核桃乳蜜饮 ===

黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

=== 牡蛎蘑菇紫菜汤 ===

鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者<ref>[http://world.gmw.cn/2012-10/08/content_5292808.htm 八款保护电脑族视力的食疗方]</ref>。
== 参考资料 ==
{{Reflist}}
[[分类:世界日]][[分类:视力]][[分类:视觉]]

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