https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E4%B8%89%E8%A7%92%E8%82%8C%E7%96%BC%E7%97%9B 2026-04-19T06:32:08Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E4%B8%89%E8%A7%92%E8%82%8C%E7%96%BC%E7%97%9B&diff=78080&oldid=prev 2014-01-26T10:00:57Z

<p>以“<a href="/%E4%B8%89%E8%A7%92%E8%82%8C" title="三角肌">三角肌</a>是肩部的一块<a href="/%E8%82%8C%E8%82%89" title="肌肉">肌肉</a>。它由3部分组成—前部、中部、后部。这块肌肉主要是抬举<a href="/%E4%B8%8A%E8%87%82" title="上臂">上臂</a>。三角肌损伤会引起三角...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>[[三角肌]]是肩部的一块[[肌肉]]。它由3部分组成—前部、中部、后部。这块肌肉主要是抬举[[上臂]]。三角肌损伤会引起三角肌的[[疼痛]]。<br /> ==三角肌疼痛的原因==<br /> 运动过度，而且运动过后没有进行有效的[[肌肉]]放松，[[韧带拉伤]]，外部[[扭伤]]。<br /> ==三角肌疼痛的诊断==<br /> 1.[[肩前]]外侧[[肌肉]]的突然[[疼痛]];<br /> <br /> 2.向前或向侧方抬起[[上臂]]时疼痛;<br /> <br /> 3. [[肌肉撕裂]]的地方有[[压痛]]和[[肿胀]]存在。<br /> <br /> I度损伤<br /> <br /> [[症状]]：仅有肌肉紧缩感。<br /> <br /> [[II]]度损伤<br /> <br /> 症状：不能轻松地使用[[上肢]];抬起上臂时感觉疼痛; 肿胀伴[[局部压痛]]。<br /> <br /> III度损伤<br /> <br /> 症状：无法移动上肢;疼痛剧烈;明显的肿胀。<br /> ==三角肌疼痛的鉴别诊断==<br /> [[手臂肌肉拉伤]]：是[[肌肉拉伤]]的一种，[[肌肉]]在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部[[肿胀]]或[[皮下出血]]，活动明显受到限制。<br /> <br /> [[手肌肉萎缩]]：是[[肌肉萎缩]]的一种。肌肉萎缩是指[[横纹肌]][[营养障碍]]，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。<br /> <br /> [[胸大肌]][[疼痛]]：一般都为胸大肌附着处[[无菌性炎症]]病变，胸大肌[[紧张]][[劳损]]，[[椎管]]外软组织损害等。<br /> <br /> 肌肉痉挛疼痛：是由于肌肉痉挛所引起的疼痛，肌肉痉挛俗称[[抽筋]]，是肌肉持续不自主的[[强直]]收缩。在体育运动中最易发生[[痉挛]]的肌肉是[[小腿]][[腓肠肌]]，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。<br /> <br /> 1.[[肩前]]外侧肌肉的突然疼痛;<br /> <br /> 2.向前或向侧方抬起[[上臂]]时疼痛;<br /> <br /> 3. [[肌肉撕裂]]的地方有[[压痛]]和肿胀存在。<br /> <br /> I度损伤<br /> <br /> [[症状]]：仅有肌肉紧缩感。<br /> <br /> [[II]]度损伤<br /> <br /> 症状：不能轻松地使用[[上肢]];抬起上臂时感觉疼痛; 肿胀伴[[局部压痛]]。<br /> <br /> III度损伤<br /> <br /> 症状：无法移动上肢;疼痛剧烈;明显的肿胀。<br /> ==三角肌疼痛的治疗和预防方法==<br /> 1、暖身运动:走,踏步,分并跳,伸展等<br /> <br /> 2、使用适当和慢的方法,听取教练的建议<br /> <br /> 3、学习防止[[运动损伤]]的技术和理论<br /> <br /> 4、投资运动鞋,扶腕,[[护膝]]等<br /> <br /> 5、10%增加的原则,一周内不要增加频率,强度,持续时间过10%,循序渐进.<br /> <br /> 6、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡.同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤.<br /> <br /> 7、你的身体需要时间去恢复,锻炼但不使身体受伤.<br /> <br /> 8、运动前不要[[空腹]],运动的前中后要饮足够的水.<br /> <br /> 9、参加不同的训练如:交叉训练锻炼不同的[[肌肉]]群0,根据自己的身体及时调整运动,如果在某部位运动产生酸痛,可以考虑是减轻运动或停止。<br /> ==参看==<br /> *[[创伤性骨化性肌炎]]<br /> *[[皮肌炎与多发性肌炎]]<br /> *[[肩峰下滑囊炎]]<br /> *[[慢性创伤性滑囊炎]]<br /> *[[多发性肌炎-皮肌炎]]<br /> *[[儿童急性良性肌炎]]<br /> *[[滑囊炎]]<br /> *[[皮肌炎]]<br /> *[[骨化性肌炎]]<br /> *[[上肢症状]]<br /> &lt;seo title=&quot;三角肌疼痛,三角肌疼痛的治疗_三角肌疼痛的原因,三角肌疼痛怎么办_症状百科&quot; metak=&quot;三角肌疼痛,三角肌疼痛治疗,三角肌疼痛原因,三角肌疼痛症状&quot; metad=&quot;医学百科三角肌疼痛症状条目页面。介绍三角肌疼痛是怎么回事，三角肌疼痛的原因，三角肌疼痛怎么办，如何治疗等。三角肌是肩部的一块肌肉。它由3部分组成—前部、中部、后部。这块肌肉主要是抬举上臂。三...&quot; /&gt;<br /> [[分类:上肢症状]]</div>

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